夕べの記事
「お話会に参加したら 低体温が改善された⁉️」
こちらに つぐみさんからコメントを頂きました♬
「間違いなく
ほっと安心して、緩んだんでしょうね(^o^)」
つぐみさん ありがとうございます❣️
今日もまだ体温を維持することが出来ています。
“ 心が緩む ” ことで 体が緩んで体温が上がった。
初めての経験ですが、
“ 緩む ” という事を体感出来たのが
とても嬉しいです(#^.^#)
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ここからは、
夕べの記事の続きです(*^^*)
きのう
(日付けが変わったので正確には おとといですが)、
つぐみさんの
「自分の味方をして心を楽園にするお話会」に
参加して来ました。
ぢんさんが 繰り返し教えてくれている
「どうせ愛されてるし」を、
どんなに呟いても 響かない。
つぐみさんのブログを読んで
自分でやってみても、
なんか 上手くいかない。
焦っていました。
「自分の人生を生きて行く！と決めたのに
なんかグルグルしているだけみたい…」
「このままで歳をとって行くのかなぁ💦」
そんな時に、つぐみさんが
「自分の味方をして心を楽園にするお話会」を
開催する、と知りました。
「自分の味方をする」のは
どうやったら良いのか？
ブログを読んでいても よく分からなかったので
参加することにしました。
実際に参加して、
つぐみさんの言葉で表現された内容を聴いて
色んな事が分かりました。
【１つ目 】
以前 つぐみさんの
「お母さんと １００回言ってみて」
というブログを読んで
やってみたところ、
赤ちゃんの時の私が出てきました。
自宅の居間で
布団の上で泣いている、
まだ寝返りも打てない 小さな赤ちゃんの私。
ずっと泣いています。
いくら泣いても、
お母さんは 帰って来てくれませんでした。
一方で、大人の私は 夢を見ました。
布団の上で 赤ちゃんが泣いています。
私がその赤ちゃんを抱き上げると、
その赤ちゃんは 女の子でした。
“ 私の子 ” でした。
夢は そこで終わったのですが・・・
私は、
夢に出て来た赤ちゃんが
自分自身だと思いました。
まだ寝返りも打てないくらいに
小さな赤ちゃんの私。
私は、
赤ちゃんだったときの “ 私 ” に話しかけたり
抱っこしようとしました。
でも・・・
いくら話しかけても、
抱っこしようとしても、
凄く距離感があって
どうしても出来ません。
距離感があって どうしても出来なかった理由。
それが、
つぐみさんのお話を聴いて
やっと腑に落ちました。
“ 本心 ” である ハートの私が、
私の中から 出て行ってしまっていたから、
だったんです。
つぐみさんが
それを分かりやすく教えて下さったおかげで、
ストーンと腑に落ちました。
【 ２つ目 】
ぢんさんが
いつも言ってくれている
「どうせ愛されてるし！」ですが・・・
「どうせ愛されてるし」と
何度もなんども 繰り返し呟いているのに
響いてこない。
そう感じていました。
いくら呟いても響かないのは、
ハートの私が
私の中から出て行っちゃってるから。
ハートの私が 私の♡の中に居ないからと聴いて、
「そうだったんだ」と納得出来ました。
【 １つ目 】も【 ２つ目 】も、
私の♡から
ハートの私が外に出て行っちゃっているから。
最初にやる事は、
ハートの私を 私の♡の元に戻してあげること。
自分の♡の中に ハートの私が居ないのに、
いくら
話しかけても、
抱っこしようとしても、
「どうせ愛されてるし」と呟いても、
響く訳はないですもんね・・・
ハートの私を
私の♡の中に戻してあげる為に、
『癒しの３大要素』
＊ 見る
＊ 聴く
＊ 触れる
をやって行こうと思いました。
＊ 綺麗なものを見る：空やお花など
＊ 好きな音楽や好きな音を聴く
＊ 柔らかいものに触れる：ぬいぐるみや抱き枕
柔らかいものに触れると、
ほっとする→安心する→緩む→笑顔になる
そうです。
そして、
不眠症の私に嬉しかったのは
柔らかいものに触れると、
ほっとする→安心する→緩む→眠れるようになる
のだそうです！！！
つぐみさんが特別に、
スティッチのぬいぐるみを抱かせてくれたのですが
私は思わず ぎゅーっと抱きしめていました。
そうしたら、
体の奥の方から 何かがこみ上げて来て、
涙が出て来ました。
つぐみさんが
「涙が出るという事は 緩んだから」
と。
大好きなキャラクターのぬいぐるみを買おうと
決めました♬
【 ３つ目 】
私は “ 瞑想 ” がとても苦手です。
でも、
この時は
つぐみさんの優しい声を聴きながら、
初めて 自分の中に入って行く事が出来ました。
自分を労ってあげることが出来ました。
初めての経験です。
苦手な瞑想も、
こうして 安心できる人の声を聴きながらなら
自分の中に入って行ける、
出来るのだと知りました。
【 ４つ目 】
これから先 どうしたいのか？
それを “ 自分自身が決めればいい ” 事だと。
親に言いたいことを
“ 声に出して ” 言う！
私の螺旋階段は
とても大きくて傾斜も緩やかな様です。
「なんか グルグルしているだけみたいだなぁ」
「このまんま 歳をとって行くのかなぁ」
と 焦っていました。
でも、
螺旋階段は登っているのだと。
勝手に諦めたりしなければ、
確実に上に登って行く。
やがては
以前よりも高い所に登って来ている事に気づく。
それを教えて貰って 安心しました。
【 ５つ目 】
今までの自分を労ってあげること❣️
○○ちゃん、今まで辛かったね
○○ちゃん、今まで大変だったね
○○ちゃん、今までよく頑張って来たね
○○ちゃん、今まで生きて来てくれてありがとう♡
♤つぐみさんの言葉♤
＃写真は つぐみさんのブログからお借りしました
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焦っていたところでしたが、
勝手に諦めたりせずに
ゆっくりと、
自分を労わることを
自分を癒してあげることを
続けて行こうと思えました。
ブログを読むだけでは よく分からないことも、
直接お話を聴くことで
響くことがある、
腑に落ちることがある。
それを体感出来た 貴重な時間でした(*^^*)