💫ものごとを

　子どもの立場で捉えるのが得意💫

心をつなぐメッセンジャー まり です💕💫

一晩で何度も目が覚めてしまう💦

眠った気がしない😭

そんな私の体験談です😊

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眠りが浅い時、よく眠れない時は😉

寝る前に、

自分を褒めてあげると良いよ💕

今朝、ちゃんと起きた❣️

えらいね〜

凄いじゃん‼️

トイレに行った❣️

えらいね〜

凄いじゃん‼️

着替えをしたね❣️

えらいね〜

凄いじゃん‼️

そういう些細なことを、褒めてあげる🥰

そうしていると…。

ご飯を食べた❣️

えらいね〜

凄いじゃん‼️

という言葉の後に

「ご飯を食べてくれて、ありがとう❣️」

こういう感謝の気持ちも湧いてくるけど、

それは次のステップでオッケー👌

先ずは、褒めてあげる💕

例えば、夕べの私は😊

今日は、自分の晩御飯のために

魚を煮付けたね〜❣️

野菜炒めも作っちゃったね‼️

すごいね〜

えらいね〜

自分のためにご飯を作った私、

偉いなぁ〜

すごいなぁ🥰

そんな風に、

寝る前に布団の中で

今日１日あったことを振り返り、

些細なことで、

自分を褒める言葉を掛けてあげる💓

そうすると、

自然と微笑んでいる自分に気づく。

自分を褒めてあげていると、

心が落ち着いて優しい気持ちになる。

自然と笑顔になっている。

そのまま、優しい気持ちのまま、

眠りにつくことになる。

すると…。

いつの間にか、

頻繁に目が覚めることがなくなっている☺️

ちゃんと眠れる様になっている😴

一晩で何度も目が覚めて、

眠った気が全くしなかった私だったけど…

その頃は、

疲れも取れなくて、

身体も辛かったけど💦

寝る前に、

自分を褒める言葉を掛け続けているうちに

眠れるようになった🥰

身体も気持ちも楽になってきた。

一晩に何度も目が覚めてしまって辛い

と言う方は…。

寝る前に、

自分を些細な事で「褒めてあげる」ことを

やってみると良いよ😊

優しい気持ちになって、

気持ちよく眠れる様になると思うから🥰

少しでも、

あなたが楽になりますように💕💫✨

♡子どもの心を大切にしたい

♡子ども時代のあなたの心を大切にしたい