里山の春🌸
久しぶりに里山までお散歩に行ったら、
福寿草の花が咲き始めていました😊
濃い黄色の花が２輪🌼
枯葉の中から可愛らしい顔を覗かせてくれていました🥰
自然の中に居ると、リフレッシュ出来る😊
脳の疲労を回復させる事が出来る☺️
私には、「自然」の存在が
無くてはならない大切なものなんです💓
更に、
花の写真を撮っている時は、
ひたすら被写体である花に向き合っていて「無」になれるので😉
思考が働いていない状態になれるので😊
脳疲労の回復には、
とても良い趣味だなぁと思っています☺️
あらゆる事に敏感に反応してしまう人は
無意識のうちに脳がフル回転していて
とても疲れてしまう💦
「無になれる事」を複数持っておくと
脳の疲労を回復しやすくなると思います😊
一番のお勧めは
自然の中に身を置くこと✨
木や花に触れること🌲🌸🌿
空を眺めること🌤
花瓶にお花を生けている時も
目の前の花の事に集中していて、
他のことを考えてはいないので😊
これも「無になれる時間」だと思います☺️
茶道で「お茶を点てている時」も
考え事はしていないと思うし🍵
日本文化の「○○道」は、
「無」を極めて行く事になるんだなぁ〜
なんて思いました☺️
HSP(繊細さん・敏感さん)は、
生まれながらの気質なので。
病気ではないし、
「治るものでは無い」
「そもそも治すものでは無い」
HSPを知った時、
この様に教えて貰いました。
「治すもの」では無いのなら…。
自分の気質の特徴を知って、
上手に付き合って行く工夫をすれば
楽に過ごせる😊
その為の一つが
「脳の疲労を回復させる方法」を
複数持っておく事だと思います。
自然の中に行くこと
自然のものに触れること
空を眺める
雲を見る
ガーデニング
ベランダの植物に水をあげる
花瓶にお花を生ける
ヨガや瞑想をする
好きな音楽を聴く
肌触りの良いぬいぐるみを抱く
コーヒーや紅茶を丁寧に淹れる
映画館で映画を観る
そして、「眠ること」❣️
刺激を受ける物やその度合いは
人それぞれ違うので、
自分に合ったものを探してみると良いと思います😊
私の場合、先ずは「眠る」こと💤
そして、
自然の中に行くこと🌲
空を眺めること
太陽を見ること
無意識にやっていた「好きなこと」が
脳の疲労を回復させる方法だった、
という事に気づきました☺️
眠ることに関しては、
まだ罪悪感を感じてしまう事も有りますが😅
「眠い」と思った時には眠る様になりました😊
私は、自分がHSPであると知らなくて
頑張り続けてしまったので💦
体も心も疲れ切って倒れてしまったのだと
後になってから理解しました😢
小まめに脳の疲労を回復しておけば
また元気に動ける様になる😊
疲れ切ってしまう前に、
充電の時間をとって
脳疲労を早めに回復させる事をお勧めします💕
♡子どもの心を大切にしたい
♡子どもだった時のあなたの心を大切にしたい
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３月２日(水) １３時〜１４時３０分
