まず、やりたいこと、やるために、痩せなればと切に思います。
色々ネット情報で、家事でも運動になるとのことなので、汚い家で汚いことでストレス溜まるし、一日のスケジュールを立ててみしました。
朝起床後、お湯に浸かる。そして着替えて、ストレッチとラジオ体操。
それから、基本の家事、そして大掃除、またママ部屋からやり直し。
在宅ワーク交えながら、夕方、お風呂に浸かる。その後ストレッチ。
昼間は出来たらプールか、フランと散歩。
2月には、いい肥満症の薬がでるとのことで、肥満症の治療も始めますし、少しでもその前に運動習慣をつけたいのです。
もともと目的がなければ運動しない子なので、楽しめる運動を探したいですね。
お金かからない方法で・・・・( ;∀;)
あと2ℓ水を飲むのと、高濃度水素水を飲むことにします。
で、食事ですが、総カロリーを考えて、ながら食べを本気で辞めようと思います。
難しいですけどね。
いつも朝ホントやる気起きなくて、動きたくないのですが、とにかく風呂に入るだけでも始めようと思います。
小さなことから一歩ずつ・・・・