中野香織です。
東京・銀座で
更年期女性のための
歩き方をレッスンを
開催しています。
この写真、今日の話題と
関係あるのか、ないのか
歳を取らない人はいない
だからと言って
「もう歳だから」
と言い訳はしたくない。
でも、でも
体の老化を感じるときも
ありますよ
今の私の目標は
カッコいい60歳になること
そのために
今、できることを
やろうと思います
「そんな気力も体力も
失せている」
「毎日しんどくて
朝から疲れている」
と感じてしまう方は
栄養不足かなと思います。
栄養が不足すると
睡眠不足になります。
だから
熟睡できない
のよね。
このブログでも
度々、紹介していますが
私は、サプリを利用して
栄養を補助しています。
アミノ酸総合サプリを
飲んで、食べ物だけでは
補えない栄養素を
取っています。
そのおかげで
更年期の不調知らず
なんだけど
私が、栄養を
意識して摂取している
わけは
カッコいい60歳に
なろうとするなら
やっぱり
美しい姿勢と歩き方が
絶対条件になってきます
美しい姿勢を保つには
筋肉と骨が、健康でないと
支えられない！！
筋肉はタンパク質摂取
とイメージつきますが
骨を丈夫にするにも
じつは、タンパク質が
必要なんです！！
骨といえば
カルシウム
と思われますが
じつは、
タンパク質が
結構重要なのです
あと、女性は
閉経すると
骨密度が下がり
骨折しやすくなります
いわゆる
骨粗しょう症
ですね。
アミノ酸サプリを飲むのは
骨粗しょう症対策でも
あります。
更年期の不調に
振り回されるのも
仕方がないかも
しれないけど
できることがあるなら
私は、不調に振り回され
たくないです。
不調の時期を
寝てすごして
不調をすぎるのを
ただ、じっと待っている
そんなのは嫌だと思う。
人生って
意外と短い
かもしれないですよね。
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