中野香織です。
東京・銀座で
更年期女性のための
歩き方をレッスンを
開催しています。
更年期障害が出やすい人と
更年期障害にならない人の違い
気になりますよね。
更年期の不調を
まだ感じてない人は
更年期障害が
出ないようにしたいし
更年期の不調を
感じてる人も
不調を和らげたい
ネットをググれば
いろんな方法があるけど
兎にも角にも
やっぱり
体の冷え
ではないかと
最近、強く感じています。
更年期世代は
お腹が冷えてる人
めっちゃ多いと思う
＜その①＞
お腹が冷えると
↓
お腹を守ために、脂肪がつく
↓
脂肪がつくとさらに冷える
↓
何をしても、お腹のお肉が取れない
この悪循環って
いわゆる、中年太りだよね？w
＜その②＞
お腹や腰が冷えていると
↓
免疫細胞の活動が低下する
↓
免疫力が下がる
コロナ感染者が増えてきてる中
免疫力が下がるより
免疫力はあげたい
＜その③＞
お腹が冷えると
↓
膣も血流が悪くなって冷える
↓
膣の乾燥や萎縮に
もう、デメリットでしかない
それから。。。
まだあるんかい！？
いつも忙しくて
ストレスが溜まりやすい人も
冷えています。
いつも忙しくて
ストレスを溜めやすい人は
交感神経が優位になります。
↓
交感神経が優位になると
暑さ寒さに関係なく
血管が収縮してる時間が長くなり。
↓
そうなると、毛細血管まで血液が
行き渡らなくなります。
↓
いつも冷えている状態に。
いわゆる
自律神経が乱れて
冷えているのですよ
それなのに
冷えを軽視してる
アラフィフさん
めっちゃ多いねん
たぶん
ずっと冷えてるから
こんなものだろうと
思ってるんでしょうね。
冷えを軽視した結果
更年期障害に
なりやすいのでは
ないかと感じるんだよね〜
私も万年冷え性で
悩んできた人なので
冷えやすい自覚は
ありますよ
最近は、冷えを感じたら
すぐ、よもぎ蒸し
冬場には、最高です
よもぎ蒸しは
下半身から温まるし
副交感神経が優位に
なります
今年も
自宅サロンで
よもぎ蒸しメニューは
続けて行きますよ
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