今日もブログを読んでくださり
ありがとうございます。
ミニスカートの伝道師
中野香織です。
今、更年期と閉経について
いろいろ調べています。
その中で
骨盤底筋を調べていくうちに
「ああ、もっと早く
骨盤底筋について
着目すればよかった
」
と後悔の念に駆られるのです。
以前、大阪にいた時に
ウォーキングレッスンに
通ってくださった方に
申し訳なかった
と思うのです。
大阪時代には
40代以上の女性の方が
たくさん参加されてました。
もちろん
50代、60代の方も。
50代の方は
レッスンの回数を重ねても
元のクセに戻ってしまう方が
多い傾向にありました。
ある程度は
改善するのですが
40代の方と比べると
明らかに
改善の幅が小さい
やっぱり年齢を
重ねてるから？
と思っていたのですが
今、考えると
そうじゃないかも
と思うようになりました。
原因は
骨盤底筋を
意識できてなかったから
なんじゃないかと
思うのです。
更年期世代は
骨盤底筋が弱っているから
姿勢と歩き方の改善と
一緒に骨盤底筋にも
アプローチしないと
キレイな姿勢と歩き方が
キープできない
そう気がついたんです。
なので、あの時
骨盤底筋についての知識が
私にもっとあれば
違うアプローチが
できたかもしれないのに
そう悔やまれて
しまうのです。
この後悔を無駄に
しないように
骨盤底筋へのアプローチを
もっと勉強したいと
思っています。
ところで
骨盤底筋って
どこにあるか
知ってますか？
私の指が触ってるあたりです
服の上からでもいいので
あとで、骨盤底筋を
触ってみてくださいね
やっぱり手で触ると
意識しやすいですよ〜
