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ミニスカートの伝道師

中野香織です。

 

 

 

 

 

 

突然ですが

アラフィフ女性のあなた

「うんこ座り」

できますか？

 

 

 

こういうヤツ

昔、小学生の頃

よくやってやん

 

 

 

 

 

この、うんこ座りが

できない人って

足首が硬くなってます。

 

 

 

 

 

足首が硬いと

↓

足のむくみ

足のつりにつながったり

↓

ひざの痛みや

転びやすくなったり

するワケ

 

 

 

 

 

 

中年以降の女性が

膝が痛い

転びやすくなった

と言い出すのは

 

 

 

 

足首が硬く

なってること

が原因の一つです。

 

 

 

 

 

 

アラフィフで

その仲間入り

したくないやん

 

 

 

 

やっぱしね

体の柔軟性は

必要なんですねん

 

私も体が硬い方なので

日々、こんなことして

頑張ってます

→ちょっと違うかw

 

 

 

 

 

そのほか

美容面では

足首が硬いと

 

 

 

・代謝が悪くなる

・血流が悪くなる

・ふくらはぎが太くなる

 

 

 

 

 

ああ、恐ろしや

悪循環

 

 

 

足首まわし

• 椅子か床に座り、片方の足首をもう片方の太ももの上に乗せる
• つま先を手でつかみ、ゆっくりと足首を回す
• 10～20回ほど回したら、反対回りにする
• 左右を組み替えて、もう片方の足首も同様に回す

 

 

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どうして日本には、こんなにも
セックスレス夫婦＆カップルが多いのか

私も結婚後、セックスレスに悩んだ一人です。
セックスレスを解消の方法は、いろいろあるけれど
40歳を超えてくると、
そう簡単にセオリー通りにはいかないもの。

セックスレスに悩んできた私が思うに

まずは、正しい性教育の知識を知ることから
スタートしたらいいと思う。
 

性の歴史を学び、
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