ミニスカートの伝道師
中野香織です。
美容と健康のためには
バランスの良い食事を
と言われています。
バランスの良い食事というと
こんな感じが理想の食事でしょうか？
こういう食事は
美味しくてヘルシー。
とてもいいと思います。
私も大阪にいるときは
よく食べていました。
で・も・ね
４０歳を過ぎると
これだけじゃ
足りないんです。
ええっ
足りない？？
これ以上食べたら
太りそう
と思った？（笑）
違う
ちゃうねん
タンパク質が
足りてないのー！！！！
日本アマナ性共育協会で
性教育と心理学を
学んでいるんだけど
性教育で
女性ホルモンについて
詳しく学んでいます。
４０歳以降から
閉経に向かって
加齢による
卵巣機能の低下で
女性ホルモンが
乱れてきます。
そのため
女性ホルモンを
補足することが
大切になってきます。
女性ホルモンを
補うと言えば
パッと思い浮かぶのが
大豆イソフラボン
豆腐製品
かしら？
それも含めて
タンパク質を
積極的に取る
必要があります。
で、ここで
さっきの上の
写真を見て。
丸い小鉢に入った
豆腐をあげたもの
二切れだけ、よね？
これじゃ
全然、ぜんぜん
足りませーん！！
もっと
お肉、お魚、お豆腐
タンパク質を
食べなさい。
でも
そう言われても。。。。
わかる！
言いたいことはわかる！
タンパク質を
そんなにたくさん
食べたら
太るんじゃない？
と思うのよね。
逆に
野菜ばかりで
タンパク質を
あまり取らずに
運動だけすると
筋肉が分解される。
４０歳過ぎたら
筋肉量は落ちていくのに
筋肉が分解されたら。。。
中身カスカスの
干物女に
なってしまう。
だから
タンパク質では
太りません。
そうは言っても
４０歳過ぎるとね
お肉もお魚も
そんなにたくさん
食べられなく
なってくる。
私もそう。
食べたいけど
もう無理ってなる。
そこで
食べ物からだけでなく
サプリを利用
したらいいと思う。
オススメなのが
プロテインです。
ドラッグストアで
手軽に手に入りますし。
私も
プロテイン
飲んでました。
飲んでたんだけど・・・
味がね
甘過ぎて
じつは
薬みたいに
我慢して飲んでた。
だから
毎日飲むのが
辛くてね。
味がどうにか
ならないものか。。。
と嘆いていたら
すごくいいものを
見つけた
これ、ザバスより
めっちゃ飲みやすい！！
１日に何杯でも
飲めちゃう。
これを飲み始めてから
私、間食しなくなった
飲む前は
ブログ書き終えた後
食後とかおやつに
ちょこっと甘いものが
食べたくなってたの。
それがね
甘いものを食べたいと
思わなくなった。
キットカットの
大袋が放置されてる。
しかも
飲んでから
まだ1週間。
すごいわ。
飲み続けていくと
以下の効果も出てくるそう
体温が上がって汗をかきやすくなる
肌がヤバイくらい潤う
皮膚にはりができて
おっぱいが大きくなる
シャンプーの抜け毛が減る
このまま続けて
効果が出るの
楽しみやわ
飲むだけで
タンパク質が
補足できるから
それだけでも嬉しい。
私が飲んでる
プロテイン
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