40代女性のための
「生き方シフト」の専門家
中野香織です。
ウォーキング
してますか？
毎日してる？
週１回ですか？
どれくらいの期間
続けてますか？
ウォーキングを
やり始めて
あなたの体型は
変化した？
全く体型の変化が
感じられない。
あんまり体型が
変わったと思わない。
そういう状態
であるならば
これ以上
ウォーキング
続けても
無駄な努力
です
やり方が
間違っている
なんの効果も
得られない
ウォーキングを
しているのです。
なぜなら
正しい歩き方を
ウォーキングレッスンで
習って
それを実行したなら
ダイエット
なんてしなくても
こういう結果が
得られます
上の写真の
お腹周りを見て
（→のところ）
お腹凹んだ
ヒップは
上がっった
後ろ姿
左の方
いわゆる
ピーマン型
と言われるヒップ
右の方
真ん中にボリューム
ができて
まあるいヒップ♡
になりました
まあるいヒップ
→触りたくなるヒップ
あなたも
触りたくなるヒップ
になりたくない？
背中は
お肉が取れて
スッキリした
美しい背中に
なりました
上記の生徒さま
特に激しいトレーニングや
ダイエットをすることもなく
こんな変化が
起きました
ただ
キレイな姿勢
と歩き方を
練習しただけ。
体重を落とす
あと５キロ減らす
これを目的にするから
思い通りの体に
ならないんです。
彼が後ろから
抱きしめたくなるカラダ
になれたら嬉しくない？
触りたくなるヒップ
抱きしめたくなる背中
女が目指すのは
こういうカラダ作り
じつは
ウォーキングレッスンで
手に入れることができる
んだよね
男はあなたの
後ろ姿を見ているから
君の後ろ姿に恋をした
と言われる
後ろ姿美人になる方法
を教えています