大阪、神戸・三ノ宮で、ミニスカート知的美人
ウォーキングレッスンを開催しています
神戸・大阪のウォーキングレッスンは中野かおる
野菜は健康にいいからと、肉や魚のたんぱく質をとらずに
野菜しか食べない
ダイエットのためにサラダや温野菜のみの食事を取る人
この「～だけ」という方法で、健康的なダイエットは成功しません
私は普段から野菜をたくさん取るように心がけています
ただし、お肉、お魚、のほか炭水化物もきちんと
食べています
ここ最近、たんぱく質はやはり必要だな～と感じています
野菜は意識しなくても接種できているので
たんぱく質が不足しないように、気をつけるようになりました
というのは、たんぱく質は筋肉をはじめ、爪や髪、内臓で
からだのほとんどを作っています
美脚や良い姿勢を維持するのにかかせないのは、筋肉！！
筋肉量が増えると、基礎代謝量がアップします
逆に筋肉量が減ると、基礎代謝量が落ちて脂肪が
燃えにくくなるのです
これは、太りやすく痩せにくい体質になってしまう～
だから、たんぱく質を取って筋肉量を増やすよう
心がけるようにしています
こちらは先日、中華料理のクッキングレッスンで
水餃子、ちまきを作ってきました
もちろん皮から手作りです！！
レッスンで作った分は、お持ち帰りもできたので
夜は旦那さまに食べさせてあげましたよ～
たんぱく質を取り、バランスのいい食事
そして、KOARU-WALK！！
それが、私の健康の秘訣です(^^)
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４０歳からのミニスカート
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