ミニスカートの伝道師、中野かおるです
大阪、神戸で、ミニスカート知的美人
ウォーキングレッスンを開催しています

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大阪・神戸のウォーキングレッスンと言えば中野かおる


新しい年がスタートして、はや２０日
今年こそは、「食べ過ぎない！！」と誓ったはずなのに
やっぱり食欲が止まりません
そんなあなたへ

たぶん、食べ過ぎてしまう時って
嫌なことがあった時など、ストレスがたまっている時
ではありませんか？
「美味しいものでも食べて、忘れよう！！」
という考えになっているはず

 

私、中野かおるのスタイルキープの秘訣は。。。。
「ストレス解消を食べることに向けない」

嫌なこと、ツライことがあった時はどうするか？

・KAORU-WALKの歩き方で歩く
・ストレッチをする
・温かいお風呂に入って本を読む

歩くといっても、３０分～１時間まで
主に夕方歩くことが多いです

ストレッチは、ウォーキングレッスンで行っているストレッチです
そんなに難しいことはやりません
「体が伸びて、気持ちいい～～」と感じる程度

寒いこの時期は、お風呂最高ですね！！

嫌なことがあったら、やけ食いする前に
少し体を動かしてください
かなりすっきりした気分になれますよ

誰でも簡単にできるストレッチを知りたい方は
ぜひ中野かおるのウォーキングレッスンへ

「すごくいいことがあった！！」
「仕事がんばった！！」
そんな気分のいい時に、思いっきり美味しいものを
私は食べています
そうすると、罪悪感がないんですね～(^^)
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４０歳からのミニスカート
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