こんにちは～
先日、健康診断に行ってきました。
前回よりちょっぴり体重増加…
年齢的にホルモンのバランスが崩れやすいようで。
仕方ないか…とは言っていられないので
栄養を考えながら健康的に
シェイプアップしようと決めました。
そこで、手にしたのは
ライムスMオーナーおすすめの
「チアシード」
一見ゴマのような小さなツブツブ。
でも私たちの体にとっても有効なんですよ。
植物繊維や必須アミノ酸が豊富で、
血液中の脂質濃度を下げる働きのある
「オメガ３脂肪酸」を含んでいます。
生活習慣病や認知症、うつの予防、改善、
花粉症やアトピーなどの症状を緩和するなど
数多くの効果・効能があります。
チアシードは水分を含むと約10倍に膨らむので
ジュースやヨーグルトに混ぜたり、
ごはんやサラダにふりかけたりして
いただくようです。
私はホワイトチアシードを使ってみようと
思っています。
どうなるか…
また、ご報告しますね～
ブログ担当 RINA