「心と身体のメンテナンス☆」

こんにちは☆

昨日。。
死んだように寝てしまいました。。（笑）

で、ブログの投稿が
遅くなってしましました（ごめんちょ）
✨🙈✨

。。。

これまで本当に続かなかった運動が
（散歩やけども）

朝の散歩だけは、ふーちゃんに起こされ。。
よろよろと起きて。。

歩いてます。。
（もうすぐ２ヶ月目！♡）

高血圧を下げるために始めたけど、

それだけじゃなく、気分も毎日すごくいい！！！

高血圧も少しずつ下がってる♡
（ま、すこしずつね）

あと、散歩だけじゃなく、
「オート・ファジー」もいい！と知って、

それも続けてます♡（１６時間あける食事法）

オート・ファジーのこと書いてるブログ、
興味あったら読んで見てね♡

　　
これについて書いてるブログはこちら～
　　

体重は測ってないからわからんけど、

２キロ以上は減ってると思う。
（服が以前よりゆるくなった♡）

。。。

いや～。。

でも身体はよく働いてくれてるよね～。。

私の場合、生まれて５０年以上
働いてくれてるんやもん。

更年期やら、高血圧やら、

なんやかんや出てくるよね～。。（笑）

でもそれは、年を重ねたら当然出るもの、ではなく、

＊「そろそろメンテナンスしてや～」っていう
「サイン」なんだと思う☆

どんだけ性能のいい車だって、
１年に１度はメンテナンスするし。

身体も、心も、メンテナンスが必要なんよね☆

だからどんだけ健康でも、若くても、
メンテナンスはしてあげるべき
「自分への愛」なんだな～って思う。

あと、身体だけじゃなく、心もね♡

身体と心は繋がってるから、

心の痛みを我慢してると、身体に出てくるもんね。

＊心のメンテナンス

も、定期的にしてあげるといいよね♡

心のメンテナンスって。。。
どうしてあげたらいいのか？。。
って思うかもだけど、

まずは「過度な我慢させない」が
１番大事だと思うよ～

。。。

でも日常生活で、仕事やら人間関係やらで、
「我慢」すること多いかもしれない。

それを全部無くすのってむずかしいかもだけど、

溜まったら「吐き出す」が大事。

それと「過度な我慢」は、
「休み」をとって昇華してあげてほしい。

例えば、、

我慢を吐き出す方法
　　

・カラオケで歌いまくる（大きな声を出すってすごくいい）

・我慢してることを書きなぐる（相手への悪口でもなんでもいいから心がすっとするまでやる）

・自然の場所へ行って、ぼーっとする（景色のいいとこに１泊の旅など）

・シンクロカードやストーンカードなどで、話を聞いてもらい、愛と光のメッセージをもらう

心のメンテナンス法は、
　　

・過度な我慢をしない

・毎日５分～１５分の瞑想する

・小さな我慢も溜まったら、吐き出す

・ゆっくり休む日をとる（１人でゆっくりする）

・自然の場所へ行ってエネルギー充電する（深い呼吸・歩く・自然を観る・瞑想する）

・好きなことを集中してする（絵を描く、おしゃれする、漫画、映画など）

・気の合う友人や仲間と会って、希望の未来の話をする

・シンクロカードやストーンカードで、希望の未来をリーディングしてもらう

などがオススメだよ～～～♡

☆

そうそう！

先日も「ライトストーンADコース」を
開催したんだけど、

すごく楽しかった！！！

みんなのエネルギーも来た時と帰り
じゃ全然違ってて！！！

ライトストーンカードのドンズバ出るのに、
今回も驚いた！！！

参加者のみんなの感想読んでも、
「ドンズバに驚いた！！！」って
いうのが多かったよ～♡

ライトストーンカードADコース！！！！

オンライン開催も３月にします！！！

また決定したら書くね～♡

☆「心のメンテナンス」したい人は、
シンクロカードか、ライトストーンカードの
リーディングセッション

おすすめだよ～～♡

こちらから

きょうもありがとう

レディラブリーゴーゴー♫
JOY♡LICA