PARALLELS CONNECT
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みなさん、こんにちは！
合同会社パラレルコネクト広報担当の
コティマムです！
いよいよ夏本番！
7月22日頃は、
二十四節気の
「大暑（たいしょ）」にあたりますね
大暑とは
「夏の盛り、もっとも暑い頃」
という意味で、
まさに1年で
暑さが最も厳しくなる時期を指します。
今年は
7月22日から8月6日頃までが大暑です
体への負担も大きくなるので、
いつも以上に
体調管理が大切になってきますね
この大暑の時期、
皆さんはどんな風に過ごされていますか？
今日は大暑のこの時期の
過ごし方をお伝えします
水分補給はこまめに！
とにかく一番大切なのは、
こまめな水分補給です
喉が渇いたと感じる前に、
少しずつでもいいので
お水を飲む習慣をつけましょう
冷たい飲み物ばかりだと
胃腸に負担がかかることもあるので、
常温のお水や、温かい麦茶などもおすすめです
体を冷ます食材を取り入れる
夏の旬の野菜や果物には
体を冷ます作用があると考えられています。
例えば、きゅうりやトマト、ナス、ゴーヤ、
そしてスイカなどがそうですね
これらは体を内側から
クールダウンしてくれるだけでなく、
水分やミネラルも豊富に含んでいるので、
夏の食卓に積極的に取り入れたいですね
無理せず休息を
暑いと体力が奪われやすいので、
質の良い睡眠や適度な休息がとても大切です。
お風呂はついつい
シャワーだけで済ませがちですが、
ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、
一日の疲れを癒し、血行を良くするのもおすすめです
エアコンを上手に活用して、
快適な睡眠環境を整えることも忘れずに。
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これからも、
合同会社パラレルコネクトは
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