２０１６年１０月 アメブロ開設
札幌市内に住む元兼業主婦P子です
小さなマンション住まい
長い事、フルタイムで
働いてましたので
夜に次の日の用意をする
習慣がなかなか治りません w
下ごしらえをしながら
飲むワインも大好きです
コメント大歓迎です！
楽しく読ませていただいてます
お返事は、しばらくお休みします
申し訳ありません
企業様向けにレシピ提供や
小さなセミナーを開催しています
現在セミナーはコロナの
影響で休止中です
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なんか予感がしたら・・
便秘になる前に食べるもの
普段は便秘知らずの私
むしろお腹がゆるい方です
でもたまに「アレ？」って
いう日もあるんです
たいていは野菜不足だったり
身体の冷えが多いかな
私はとにかく溜めたくないので
半日は大げさですが
１日で１度もないと不快です
（個人差があります）
なんか予感がしたら食べるもの
メカブとオクラの和え物
コレとっても効きます
身体にも良いので
「毎日食べよう」って
食べてたらおなか壊しました
（私のおなかは弱いw）
市販の味付けメカブ
スーパーで売ってる三連パック
最近はコンビニでも売ってるので
とっても買いやすい商品です
メカブはワカメの根元の部分
食物繊維が豊富で栄養もたっぷり
メカブだけでも美味しいけど
付け合わせたいのがオクラ
常備している冷凍オクラ
ネバネバ食材のメカブとオクラ
この２つの食材の組み合わせ
味はもちろんのこと
整腸作用、血糖値や
コレステロール値の上昇制御
疲労回復等の効果が期待できます
（AIによる概要です）
冷凍オクラをレンチン
（ふたり分）
冷凍オクラ８０gほど
そのままでも食べられるけど
５００wで１分レンジ加熱
ネバリをいかすために
キッチンばさみでチョキチョキ
冷蔵庫で冷やしておきます
味付けメカブを追加
２パック分を加えて
めんつゆを少々
混ぜたら完成です
パパッと作れて「お便秘解消」
オススメです＾＾
私は昔からお腹がゆるめですが
身体が冷えると
腸の働きが弱くなる傾向がー
コレ食べて便秘予防します
・・アメトピ掲載・・
罪悪感なしの麺 オススメです
↓
忙しい時に助かった！
味もいいのよー♪
