２０１６年１０月 アメブロ開設
札幌市内に住む元兼業主婦P子です
小さなマンション住まい
長い事、フルタイムで
働いてましたので
夜に次の日の用意をする
習慣がなかなか治りません w
下ごしらえをしながら
飲むワインも大好きです
コメント大歓迎です！
楽しく読ませていただいてます
お返事は、しばらくお休みします
申し訳ありません
企業様向けにレシピ提供や
小さなセミナーを開催しています
現在セミナーはコロナの
影響で休止中です
・・・・・
おうちラーメンにもいい！
グルテンフリーでちょっといい麺を見つけた♪
ひとりランチはなるべくヘルシーに
心がけてます(∩´∀｀)∩
最近は小麦の麺は控えています
（血糖値が高め 遺伝もあり）
豆の麺も少し飽きてきたw
中華麺を使わない塩ラーメン
野菜が２５０gも入っているので
麺は少なめで満足感あり♪
しかも麺はグルテンフリーよ
マロニーちゃん（太麺）
(*≧艸≦)b
お鍋に使うヤツねー
下ゆでなしで！
そのまま入れちゃえるヤツ
マロニーちゃん（太麺）は
２０ー２５gをゆでると１００g
（とパッケージに書いてある）
マロニーちゃんラーメン風
油なしで豚バラ肉を入れ
白菜・もやし・小松菜・シメジ
（計２５０g）を軽く炒め
全体にしんなりしたら
水 ２８０ccを加え
マロニーちゃん １５gを沈め
３分ほど煮込みます
市販のラーメンスープを加え
混ぜたら完成
マロニーちゃんは７・８分の
加熱のオススメですが
熱いスープに入れておけば
いい感じで柔らかくなります
ベジファーストで先に野菜を
食べるので問題なし
ザバーン！(*´艸`*)
マロニーちゃん１５gで
大満足のラーメン風♪
計算しやすい２０gで
マロニーちゃん ２０g
（ゆでたら１００gほどになる）
６９.８kcal
糖質 １７.３g
比較しますよ
中華麺１食 １００g
２６０kcal
糖質 ５３.８g
マロニーちゃんはデンプンを
使っているので
当然糖質はあります
食べる量が少なくて済むのは
水を吸って膨らむからです＾＾
これはなかなかいいかも！
血糖値が気になる方は
量を控えめにするのがオススメ
マロニーちゃん（太麺）だと
今回食べた１５gで
エネルギー 約５２.３kcal
糖質 約１３gです
もう一つメリットがあって
グルテンフリーも叶う
（ラーメンスープは未確認）
ついでにw これもいい
別鍋でゆでなくていいから
とっても簡単♪
マロニーちゃん！
オススメですよ
・・アメトピ掲載・・
オススメです
↓
エイジングケア専門ブランド
玄米が初めての方に
Oisixのおためしセット
キットも付いていてオススメ
味もいいのよ♪
このブログの主旨とかけ離れた
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副業系をオススメされる方には
申し訳ないんですが
興味がありません
最後まで読んでいただきまして
ありがとうございます
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家庭料理
インスタものぞいてやってください
最近は、和装ばかりですが