こんにちは！知的・発達障害児のための「個別指導の水泳教室」チーフコーチの川鍋亜実です。
今日は、櫻井大祐くんとのマラソン教室レポートをお届けしますね。＾＾
大祐くんは、11月のマラソン大会に向けて、初めての10km出場に向けてトレーニングを既にスタートしています。
今日は、フォームトレーニングと初めて6kmの距離に挑戦しました。
大祐くんのご家族と年間計画を立てて、
・5月からは、60分→90分にて教室を開催
・8月までには、7㎞を走れるようにする
・ご自宅では週1回以上、持久的要素を入れた縄跳びトレーニングをする
・8月までには、7㎞を走れるようにする
・ご自宅では週1回以上、持久的要素を入れた縄跳びトレーニングをする
と計画を立てながら、教室を組み立て、トレーニングをしています。
ご家族と目標を一致させることにより、教室内容も具体化ができてきます。＾＾
あなたも、今月からこれから目標を決めて一緒にマラソン大会に挑戦してみませんか？
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