●　１１月のマラソン大会に向けてトレーニングを再スタートしました！

こんにちは！知的・発達障害児のための「個別指導の水泳教室」チーフコーチの川鍋亜実です。

今日は、相原樹くんとの個別指導教室のレポートをお届けします。＾＾




１０月のマラソン大会に向けてトレーニングをしていましたが、体調を崩していたり、なかなか以前のように動けていない日々が続いていました。

フォームの修正＆筋力をアップして脂肪燃焼をするための運動に切り替えて教室を行いました。

フォーム修正では、足を引きずってしまうことが課題だったので、意図的に足をあげるトレーニング。




また、脂肪燃焼をしやすくするために体幹トレーニング＆筋力トレーニングと多めに入れていきました。




１１月にあるマラソン大会に向けて、引き続き頑張りますよー。＾＾

レポートを読んでいたら何だかコーチと運動をしたくなっちゃった人は・・・。




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