こんにちは！知的・発達障害児のための「個別指導の水泳教室」教室長の齊藤直です。

「気候がいいので、ランニングをしたんです。」

「そうしたら、膝が痛くなっちゃって。」

これ、うちのご近所さんのお話です。


この時期は確かに誰もが走りたくなる時期、ですよね。

だって、「汗をかき始めた頃」に、風が一番気持ちよく感じるんだもん。＾＾

秋ならでは、ですよねー。


急に走りたくなる気持ちも分かりますが、急にアスファルトの道を走ると、大人も子どもも膝が痛くなります。

だから、河川敷の芝生の土手を走ったり、近くにそうした環境があるなら、タータン（陸上競技場のグラウンド地）が敷いてある道を走るといいですよね。

要は、アスファルト舗装されていないところがいいんです。

トレイルランニングなんて、怪我も防止できる上に、脚力も強くなるので、一石二鳥ですね。



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