こんにちは、Asami です。
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このブログは、Asamiの
日々の気づきや宇宙のこととか、
子育てのこと、サロンのこと、などなど
旅日記のような感じで
どうぞ、気が向いたときにちょろっと
温かい目で読んでいただけたらと思います。
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今日は脳科学のお話。
ティルナではあまりサロンでは
取り入れられていない
「瞑想の時間」
をトリートメント内に入れてます。
バリ島でマッサージを勉強したとき、
「セラピストも自分を整えるために
瞑想やYOGAをするように」
という話があった。
私も毎朝ヨガと瞑想の時間
大切にしている。
で、
この「何もしない時間」
要は
スマホやタブレットから離れる時間
これがなんで必要なのか？
って話。
昨日脳科学の学びを受けたので
シェアするね。
最新の脳科学では
ぼーっとするときに働く脳の
「デフォルトモードネットワーク」
通称DMN
ってのが注目されていて
これが正しく活性化すると、
心が安定したり、
自分と深く繋がる、
アイディアが生まれてくる
って状態になる。
このDMNって機能は
簡単にいうと「外に意識を向けてない状態」
のときに働く「心の整理部屋」
空を見上げた時、
お風呂でぼーっとした時、
好きな香りを感じながら
静かに過ごす時、
そういう
ぼーーっとするとき
にこの子はゆるやかに活性化する。
これが正しく活性化されない時が
スマホやタブレットを見ている時。
誰かの人生と大量の情報に
脳が疲れているのに
スマホをやめられない。
だからスマホと手放した後に
・反省や後悔がぐるぐる
・未来への不安
・なぜかイライラ
そんなことはないかな？
だから必要なのが
リトリートの時間。
強制的にスマホと離れて
香り 温かさ やさしい手のひら
そうすると自分の想いが溢れて
ぽつりぽつりと
自分のことに気づいていく。
対話の中でその様子が伝わってくるのが
なんでなのかな？
と思ってたけど、
なるほど、脳科学的に
めっちゃ必要な時間なんだなって
納得でした。
私自身も思い当たりまくりなので
とにかくデジタルデトックス、
大切にするのと
あえての何もない時間を
大切にしたいと思います。
ティルナは基本的に
お話は自由なんだけどね
この話を聞いてから、
少なくともヘッドマッサージの時間は
対話はなしにしていこうと思いました
で・・これって
子供にとって
ものすごい重要な話じゃない？？？
だから子供も何もしないで
ごろごろする時間が
大切なんだなーと
再認識しました
今日も愛に溢れる1日をお過ごし下さい。
感謝を込めて。
インドネシア政府認定セラピスト
Asami.
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