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この前田無神社に行き久々に比較的我慢できる暑さの中、境内のワゴンショップでホットチャイを買いボーっとしてまったり過ごしました。
良い時間の流れでした。(しかし気温は30度くらいでしたけど…)
自分を正しく捉えるって難しいち思いますが、自分を表現し具現化するとするとどんなことを語りますか？
毎日家事や仕事に追われ気がつけば自分の声が遠のいていませんか？
「なんとなく落ち着かない」
「自分が何をしたいのかわからない」
そんな日常のもやもやは、本当の願いや感情を覆い隠すようなもの。
まずは、小さな「気づき」を探してみてはどうでしょう。通勤中、家事の合間スマホを置いて深呼吸してみてください。
胸の奥でざわつく感情を言葉にしてみると、焦りや不安、憧れや疑問の正体が少しずつ明らかになります。
その瞬間、自分を縛りつけていた見えない壁が崩れ「自分の声」を取り戻す第一歩が踏み出せるのです。
静かに向き合う時間を作ってみましょう。この小さな「気づき」の積み重ねが、あなたの新しい自己表現を可能にするきっかけになるはずです。
そんな時は、音楽を聴く身体を動かすなど思考がかわることをしましょう。
<具体的にこんな思考を取り入れてみてください。>
・自分に優しく声をかける習慣を持つ。「今日もよく頑張ったね」「そのままの私でいいんだよ」と呟くことで、完璧を求める心が少しずつ緩みます。受け入れられた安心感が、自分を表現する原動力に変わります。
・小さな興味を見逃さずに、好奇心を育てること。昨日と同じ道を歩く時でも、見慣れた花を新鮮に眺めたり、本屋で手に取った知らないジャンルの本を開いたり。好奇心に従うことで、未知の自分と出会い、新たな表現のヒントが見つかります。
・失敗や人の目を怖れず、一歩を踏み出す許可を自分に与える。「失敗しても大丈夫」「誰かに笑われても気にしない」と宣言するだけで、行動のハードルは驚くほど下がります。小さな挑戦の積み重ねが、あなたの理想を現実に近づけてくれるのです。
一日の中でそれぞれを実践してみてください。続けるほどに、あなたの本当の望みがクリアに浮かび上がり、自己表現が具現化されていきます。
<次に具体的な取り組みは>
・起床後に鏡を見て、自分に向かって「今日の私にありがとう」と声をかけましょう。自己肯定感のスイッチをオンにし、一日の始まりを味方に。
・寝る前に、その日の気づきや小さな発見をスマホのメモかノートに１行で記録。些細なことでも構いません。振り返るたび、自分の成長や変化が見える化します。
・一週間に一度、これまでやったことのないことを小さく試す。新しい料理、短時間のオンライン講座、服の色を変えてみるなど。挑戦の度、好奇心マインドと行動許可マインドが鍛えられます。
今から実践し、心のもやもやを晴らしながら、自分を表現する準備を進めていきましょう。
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