どーも！あおいろです
４男くんの寝ぐずりなしで今日は楽でした
こないだケンカしても
次の日は必ず来ますやん。
やだなーって思ってもふて寝できんじゃん。
ケンカは、ほんとにくだらない事でだったんだよ
パパもママも人間ですからねー
疲れてたら怒るのよー
って子供たちに話して
子供たちの胸のうちを聞いたりして
どんだけ嫌な思いして傷付いても
苦しくてたまらなくても
（なんかの歌詞か。）
寝て起きたら、子供たち学校行かせて
家事して
旦那さん帰ってきたら
無視する訳にもいかないから
普通にして
なんとか過ごしましたー（笑）
夫婦喧嘩なんてね
犬も食わない（笑）
さーてさてさて、
あおいろダイエットダイアリー！
筋トレはゆるくですが
毎日続けていて
足パカを３０回できる時は５０回
足上げ腹筋３０回
ワイドスクワット３０回
できる時プランク３０秒
家事しながら体幹を意識して
姿勢を正す
お腹を思いっきりへこまして
内蔵を上にあげるイメージをする
足が太いのでお風呂で体を洗ってるついでに
リンパマッサージ！
あとは出来る時に
座って足首回して
足のリンパマッサージして浮腫みと冷え取り
その成果は！！
体がだいぶ引き締まってきました！
筋肉を付けて痩せたかったので
筋肉がついてきた痩せ方で嬉しいです
お腹はくびれが出来てきて（もっとくびれて！
）
）だいぶ下っ腹ぽっこりも解消されてきました！
（まだ出てるけど（笑））
もともと筋肉質で
お腹が縦に割れていたから
お腹は割とすぐ変わってきたかな。
うっすら、懐かしの縦線が！！
ご無沙汰です！
もう少し鍛えたら
理想のお腹周りになりそう
頑張ろーー！！
旦那さんに
散々「なんだよその腹」って言われてたからね！！
産後でも容赦ないからな（笑）
もう言われないといいなー
足はね
頑張ってきたから太ももの形が変わってきて
隙間が出来て
膝から下はまだ太いけど
浮腫みが取れてきて
足の疲れが本当に楽になりました
筋トレってすごいな〜
体が健康っていうか、
体幹つくとすごい楽。
姿勢を正すって大事だなー。
（毎日思ってる）
体重は順調に３キロ痩せたあたりから
停滞期に入りました！！
マジで何週間もビクともしてない（笑）
あれー？減らないな〜って思いながら
でも落ち込まずにいつもの通り
軽めのご飯と筋トレは続けてたんだけど
あれ?なんでかな
って気になって調べたら
停滞期の条件にめっちゃ当てはまってた（笑）
初めて一ヶ月まではあっという間に
２、３キロは減って
それからが減らない
そうか！これが停滞期なのね！
早い人だと数週間、
大体一ヶ月ぐらいで停滞期を抜ける事が多いらしく
ここが踏ん張りどきらしい！
な、なるほどね！
今は筋トレとかダイエットダンスとかが
楽しいから
体重に変化なくても落ち込まずにいれそうだな。
大丈夫そうだな
目標は筋肉があるかっこいい、でも女性らしい体。
毎日ブラックピンクのダンス動画見て（笑）
モチベーション上げてる
ブラックピンク大好き
最初は痩せたい、お腹なんとかしたい
から始めたけど
今はなんか変わってきたな。
頑張ったぶん体に現れるのが面白くて
今までは
こんなふうになりたいなっていうのを
諦めてたけど、
意外と体も変わるもんだなって思うようになってきました
今は停滞期だから
焦らないでやろ〜っと。
最後にこの３男くん。
え、なんでよだれかけ、かけてるかって？
４男くんにしようと思ってたのに
無意識で３男くんにかけてて
３男くんもなぜかそれを受け入れてて（笑）
気付いたのが１分後とかだった（笑）
まじで私脳みそ大丈夫かな（笑）
