10月女子高生弁当🍱蒸し鶏の照り焼きソース和え
鶏肉や豚肉は焼くとかたくなるので
せいろで蒸してからタレを絡めることが多いです
こんにちは😊
昨日は風邪気味だった高校生娘👧
普段だったら絶対学校を休んでいるのに
熱はなく鼻水と頭痛
頑張って化学の勉強をしたばっかりに
何が何でも試験を受けたいと
ティッシュを多めに持って登校。
昼前に帰ってきてお弁当を食べて
夕方までずーっと寝てたようです
私は昨日は仕事で、
終わった後、職場の方々とお茶に行き、
夕方娘に何か欲しいものあるかと連絡したら
ハーゲンダッツが食べたい
と言うので
期間限定の
ホワイトチョコでコーティングされた
イチゴソース入りのフロマージュの
アイスを買って帰りました。
帰って部屋を覗くと
スマホをポチポチ。
少ししてから起きてきて
ハーゲンダッツの美味しさに感動し、
夕飯まで食べるとすっかり
元気になりました
しかし、
なんで元気になったんだろー
と、ぶつくさ文句を言ってます。
どうやら、試験を欠席すると
前回の成績を勘案した
みなし点にされるそうで
中学校も同じシステムでした
全然勉強できてないから
欠席して
みなし点でいきたいと思っていたようです。
しかし、熱もなく
元気にまでなってしまった。
明日の試験は刻一刻と迫ってくる。
勉強したくないけど、
やらなくては
ひどい点になるのは火を見るより明らかで
スマホを片手にゲームしながら
ソファの上で葛藤し、
ついに21:45から
友達とラインを繋いで勉強を始めました。
テストは物理で
ガチっているはずでしたが、
化学に時間をとりすぎて
前々日から詰めようとしていたのが
風邪で計画が変わり
もはや、みなし点の方がいいだろうと
楽な方を選択しようとしてたようです。
しかし元気になってしまった（笑）
そこから深夜1：30ごろまで
熱力学だけは満点を取ろう💯
と目標を決めて
ひたすら演習した様子。
もともと満遍なくできるタイプではないので
ここと決めうちで勉強して
試験を受けるのもいいのかもしれません。
今朝は鼻水も治り
朝からネトフリで青春ドラマを見て
うきゃーーー
と歓喜の声をあげて
元気に登校していきました。
朝から余裕、全国模試の朝とは大違い
定期試験はもはや娯楽のようです。
熱力学、満点取れるよう頑張ってね👍
＼今日のお弁当の栄養と効果／
🍗蒸し鶏の照り焼きソース
高たんぱくで低脂質。
筋肉や血液の材料になり、
集中力アップにも◎
🥚卵焼き
たんぱく質＋ビタミンB群で、
脳と神経のエネルギー代謝をサポート。
朝のエネルギーチャージにぴったり🌞
🥢ゴボウとちくわの甘辛煮
食物繊維が腸を整え、
鉄や亜鉛の吸収をサポート。
ちくわのたんぱく質で血糖値の安定にも◎
🐟いりこの佃煮
カルシウムとマグネシウムのバランスが良く、
神経の安定や骨づくりに。
貧血予防にも欠かせない鉄分も含まれている🦴
🥕人参のツナ和え
βカロテンが粘膜と免疫を守り、
ツナのB群が代謝を後押し。
疲れやすい朝のパワー補給に💪
🥬小松菜の胡麻和え
鉄・カルシウム・ビタミンCがそろった
造血サポート食。
胡麻のビタミンEで
ホルモンバランスも整えます🌿
🍠レンコンと里芋の田楽味噌
レンコンのビタミンCで粘膜を守り、
里芋のガラクタンが免疫を底上げ。
味噌の発酵パワーで腸活にも◎
💜紫キャベツの甘酢漬け
アントシアニンが抗酸化＆血流をサポート✨
酸味で疲労回復にもぴったり。
🎃カボチャとチーズのサラダ
ビタミンA・E・Cの抗酸化トリオ
風邪予防に◎
チーズのカルシウムが
イライラを鎮めてくれます🧀
〜〜〜〜〜〜〜〜〜
宇和島じゃこ天は、お魚の栄養丸ごと取れて、脳の神経細胞を活性化✨
