10／5女子高生弁当🍱ゴボウと人参の肉巻き
ゴボウと人参が大量にあり
本日のお弁当は人参のラペに竹輪入りのきんぴらごぼうと
人参＆ゴボウ祭り
こんにちは😊
今日は部活がオフの高校生娘👧
本来なら試験1週間前から
部活はお休みになるのですが
女バスは別🏀
毎回試験前には
大会が近いので特別練習に参加させます
みたいなお手紙がきて
署名して提出。
拒否権なし
そしてフツーにいつも通りの
ハードな練習が繰り広げられます。
さらに、いつもは試験前も
学校のテスト勉強など、
ほとんどしなかった高校生娘ですが
今回はなぜか
数学、化学、物理をガチってます。
一体何がどうしたのかはわかりません
模試の結果が出る前なので、模試も関係ないようです。
特に数2の前日は
部活に出るより演習したいと
顧問に
明日の数学がヤバいんで休ませてください
と言いに行ったところ
日頃から真面目にしないからだぞ
と一言言われて
グーパンチしたい気持ちを抑えた高校生娘。
翌日のテスト後の部活では
バテバテでもう無理〜となったところで
休むんじゃない！
サボるなーーーー
と言われて踏ん張りましたが
フツーならお休みなんですよ、先生‼️
高校生、本当によく頑張ってます
そんな部活に試験にと追われている娘ですが
ただいま部内では風邪が流行っていて
ここ数日の練習で風邪をうつされたのか
今朝から鼻がグズグズです。
フツーに試験前で部活が休みなら移らなかっただろうに
昨夜，塾から帰ってきた時に
喉が痛いと言っていたので
明日は塾に行かないフラグかな？
とも思いましたが
明日はお弁当作ってねと言い残し、
風邪薬を服用して
とっとと寝て
今朝は鼻グズグズで昼前に起きてきて、
お弁当を持って
13時過ぎには塾に入ってました
さすがに19時過ぎには
鼻がしんどいと帰ってきましたが
いきなり勉強モードになったから
知恵熱かな〜など言いながら
お夕飯もしっかり食べて
スマホをガッツリ見てました。
このままお風呂に入って寝れば
明日は大丈夫そうかな。
高2のこの時期に
いろんなことに追われながら
やるべきことの優先順位を決めて
来年の受験に
活かしてくれたらいいなと思います
明日の試験、頑張ってね👍
＼今日のお弁当の栄養と効果／
🥕 ゴボウと人参の肉巻き
たんぱく質（肉）、食物繊維（ゴボウ・人参）、
βカロテン、鉄、カリウム
筋肉や血液の材料に。腸内環境を整え、
抗酸化で細胞を守る
🥚 卵焼き
たんぱく質、ビタミンA・D・B群、鉄、リン
筋肉・血液・骨をサポート。
朝のエネルギー代謝を活発に
🥢 竹輪入りきんぴらごぼう
食物繊維、カルシウム、鉄、βカロテン
腸内環境改善、便通促進。骨の健康もサポート
🥗 レンコンとピーマンの鰹節和え
ビタミンC、食物繊維、カリウム、鉄、
抗酸化物質
細胞を守り、鉄の吸収を助ける。
血流改善やむくみ予防に
🥕 人参のラペ
βカロテン、食物繊維、ビタミンC
抗酸化作用で免疫力アップ。
腸内環境改善、食欲増進
🎃 カボチャとチーズのサラダ
βカロテン、ビタミンE、カルシウム、良質脂質
細胞を守り、骨と免疫力をサポート。
脂質でビタミン吸収も◎
🌭 ウインナー
たんぱく質、脂質、ナトリウム
朝の即効エネルギー補給。活動をサポート
〜〜〜〜〜〜〜〜〜
宇和島じゃこ天は、お魚の栄養丸ごと取れて、脳の神経細胞を活性化✨
