ポールドブラは肘を固定する
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このイメージが正しいのかどうか分からないのだけど、
セゴン⇒アンバー⇒アンナバンと動かすとき、
肘を動かさない！そこに固定する！
とイメージしたら、何かが変わったんです。
実際には「肘の位置を動かさない」なんて物理的にムリな話で
そこそこ(いや かなり？)動いてるんだけど、う～ん･･････
「そこに置いておくつもり」って感じかなぁ？
どっか遠くから引っ張られてるみたいな感じで。
プリエしたら頭はその位置から下がるんだけど
「頭はそこに置いておく」だったりするじゃないですか。
あれと同じ感覚です。
社交ダンスで言ったらアレです。
ロアするときに「頭はそこに置いとけ」みたいな。
それがなかったら膝が曲がった以上に身体が沈んで
「落ちる」になってしまふ。
バレエの腕のポジションは厳格に決められています。
必ず上記のどれかになってる。
※左右対称だけでなく左はセゴンで右はアンオーとかあるし、
アラスゴンドまで上げないデミセゴンもあるけど、基本はそれ😅
ポジションチェンジのときに通る道筋も決められています。
そこが自由すぎたらバレエに見えんの。
よくやる＞我😅
え～それで。
私はポールドブラがヘタクソで、
肘が下がったり、ありえないポジションになって大暴れしたりで
度々注意されます。（特にアンナバンがイイカゲンになる💦）
でも、先月から始まった入門クラスのレッスンを受けたら
「あ、これかな？」と思う感覚がありました。
入門クラスは一般のフルレッスンのように踊りません。
ストレッチと両手バーがメイン。
片手バーもやるけど、カウントの取り方はゆっくりだし、順番は超シンプル。
前横後ろ３回ずつタンジュとか。
腕はつけません。
基本的にはセゴンにしたままです。
※例えばドゥミプリエ２回～グラン１回の場合、
ドゥミ２回はセゴンのままで、
グランのときアンバー⇒アンナバン⇒セゴンと動かす。
そして、腕をセゴンにしたまま、
ゆっくりプリエとか
超シンプルタンジュとかやってたら暇だから･･･って、ちゃうちゃう😅
順番が複雑でないから、
そっちに気を使わないでいいぶん余裕があるから、
腕の張り(肘を引っ張る)に神経集中できたんです。
肘を引っ張る。
プリエで「頭をそこに置いておく」みたいに。
アンバーのときも、アンナバンのときも、
セゴンのときと同じく、
どこか遠くから
肘が引っ張られてるみたいに。
そしたら、
脇にイイ感じの緊張がきてるのが分かりました。
脇が立ったって感じ？
んで、それを壊さないように、
肘をそこに置いたまま（というつもり）で
セゴン⇒アンバー⇒アンナバンと動かしたら、
アンナバンを誉められたんです！
※多分、脇がつぶれたり、肩が前に入ったりしなかったと思われる
嬉しいぃぃぃ～～～
先生からアンナバンを度々注意されていました。
肩や肘や その他もろもろ
その度に気を付けて
でも
そのときは改善できても定着しなくて。
ずっと、その繰り返しだったのだけど
今回は表面的なことではなく、
頭で分かってるだけでなく、
もっと奥から、身体が分かった気がします。
定着しなかったのは、
目に見える形だけを直してたからだと思います。
まぁ、こういう場合ありがちなのが
そのうち「やりすぎ」になってしまう、ってことだけど😅
それと、
これで覚醒したみたいに 出来るようになるものではない、ってこと。
ちょっと油断すれば肘は落ちるだろう。
苦手なアンシェヌマンでは暴れ続けるだろう。
少しずつマシになるだろうけど（と期待したい😅）
そこを通り過ぎて、気を付けることも忘れたとき
やっと身に着いたと言えるのかな～なんて思うのでした。
