愛媛県松山市発！
オーラで輝く人で溢れる社会を創る！
「しんどい」を「楽しい」に変える
歩き方コーチの犬飼奈穂です。
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オーラをまとう歩き方
パーソナル継続レッスンを受講されている
生徒さん。
デスクワークのお仕事で
移動は車がメイン。
ほとんど歩く機会がない…
とのこと…
体験レッスンに来られた際、
「夜になると、
お尻が朝よりも大きくなっていると
主人に言われます（笑）。
1日仕事をしていると
なんだか下腹も出てきます。
パーソナルトレーニングにも
数年通っているけど
太ももがなかなか細くならなくて
下半身が太いことがコンプレックスです。」
とお話くださっていました。
先日、6回目のレッスンに来られたとき、
嬉しい変化をご報告くださいました♪
「主人に、
『お尻が上がったね！』と
言われました。
歩き方でお尻が上がるんですね！
夕方、下腹も
気にならなくなってきました。
今までは、
脚が太いから
細身のパンツをはくのは
ダメだ、って思っていたけど
これも自分なんだと思うと
太い脚も好きになった気がします。
自分の中で許可がおりた感じです。」
とお話くださいました。
嬉しいなーーー！
外側の体だけでなく、
内面の変化もとっても喜んでいらっしゃいました。
私たちはみんな、十分な存在。
なのに、私なんて…
と自分で自分を下げてしまうんですよね…
自分で自分を認められると
生きることもとってもラクになります♪
↓巻き肩改善！ヒップ
レッスンでは、歩くときに重要な筋肉の１つ
ハムストリング（後ろももの筋肉）をゆるめることを
お伝えしていて、
ゆるめるとその場で前ももも柔らかくなり
膝上のお肉もなくなり
お尻も上がります。
でも、歩きグセが出ると
元に戻ってしまってもったいない…
なので、立つバランスを整え、
太ももの後ろを使って歩くと
歩けば歩くほど
お尻は上がっていきます
加えて重要なことは
お尻の筋肉をしっかり動かして
歩くこと。
そのためにはお尻の筋肉も
ゆるめておく必要があります。
筋肉がゆるむと
動かすべき方向に動かせるので
自然に引き締まっていきますよ♪
ゆるめて歩くと
体はとーっても軽くなります！
体が軽くなると
心もご機嫌になります♪
体も心も軽やかに歩く人が
増えますように…！！！
姿勢や歩き方が整うリュック
オススメです！
備考欄に
「犬飼奈穂のブログをみた」
と記載してください😊
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