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現実を変えたいと思った時
習慣を変えないと、結局同じことを繰り返してしまって変わらない、ということは良く聞きますよね。(私もずっとそうだった)
例えば
スマホの見過ぎ、ネットサーフィン、過度な飲酒、衝動買い、夜更かし、ゲーム、タバコなども
やめようと思ってもやめられないのは
習慣になっているからで
習慣て、繰り返されて潜在意識に刻み込まれているものだから
やろう、と思わなくても勝手に(無意識に)体が動いている。
新しく習慣にしたいことがあるなら
無意識に動けるようになるまで
自分で変えていかないと
なかなか変わらないわけです。
習慣を変えるから、行動が変わる。
行動が変わるから、現実が変わる。
読めばそうだろうな、と分かる。
じゃあ、習慣を変えるって
すぐ出来るのか？といえば、
すぐにはできない。
相当意識して、自分で気をつけないと
何度も元に戻ろうとします。
それまでの習慣が
本来自分のやりたいことを阻む習慣であれば
やめたくて変えたいのは当然。
楽な方へ流されてしまう(戻ってしまう)のも
人間の機能として当然。
どうしたら習慣になるのか？
毎日やる。
↑これ、最初はめっちゃしんどい
毎日発信とか出来ない、ブログ書けない、無理、やだ、やりたくない、辛い、もうやめたい。
ずっと思ってました(笑)
ノートにも書いた
だけど、毎日できなくも
とりあえずアプリを開くなり、パソコンの画面を開いてみました。
続けるって、そういうことからで良い気がするのです。
習慣化には程遠いけれど
続けてみたら気持ちが変わってきました。
最初の頃は
投稿ボタンを押すことさえビクビクして
どうしよう、投稿しちゃった…
と思っていたけど
段々と
投稿ボタンを押した瞬間に
できた！書けた！出せた〜✨
という気持ちになる。
それに
少しずつ、投稿したものに反応が出てくると
それもありがたくて、嬉しくて、
頑張ろう、と思うのです。
できない、ムリ、と思いながらも
続けようと思えたのは
ビジネスをやってみる
堂々と生きて行く
という目標があるからで
まず、その日に書く！と決めたら
人の記事は見ない、とか
一定時間はスマホの通知が気にならない設定にする、とか
日付が変わるまでには投稿する、など
自分なりの決まりを作り、
時間を作るのが無理そうな日でも
時間を見つける、隙間にねじ込む、音声入力してみる、とりあえず書いて下書き保存など工夫はしました。
(あと、普段からネタになりそうな事が浮かんだらすぐにメモなども)
多分、ダイエットと似たような感じで
まず、間食をやめる。
甘いものを買いそうになったら、思いとどまる。
運動はお散歩レベルから。
とりあえずスクワット一回。
みたいな感じですかね。
毎日出来る工夫をして
簡単に出来そうなことを繰り返して
時間をかけて習慣となっていく
のだと思います。
ブログも、『書かないと気持ち悪い』
くらいのレベルになりたい
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