前回の課題
ノートを使って自分の気持ちを毎日書き出す
これを元に、
自分がどんなことを感じたか、設定(信じていること、思い込み)は見つかったか？などを話しました。
普段から、ノートに気持ちを書き出す事はしていますが、 この１週間でよく出てきたのは
・できない
・自信がない
・私って大した事ない
という言葉でした。
またそれか！ というくらい何度も
だけど、この"自信がない"とか"大したことない自分"て、ずっとなくならない感情だと思うし
それをなくしてゼロにすることなんて出来ないと思うのです。
不安や怖さを抱えながらやってみるのと同じように、
自信がない自分も、大したことない自分もあっていい、とゆるした上で進んでみるしかないですよね。
あとは
・目に見える変化が早く欲しい
・成果を早く出したい
という焦りの感情もよく出てきました。
内側(マインド)の変化って、自分で気付いてても見えない部分だから、
周りから見て、分かりやすい変化や結果がないと売れない
という設定。
未知子さんからは
人間は、人生とか、時間とか、リミットのある中で生きているから焦ってしまうことは仕方ない。
焦ることをゆるしていきましょう
と言ってもらい、
そうだよな、と思うと同時に
まだまだゆるしてない事がいっぱいあるな〜
と思いました。
感情はゼロにはならないから、何度も同じような設定が出て来るし、ブロックと言われるモノも一度外して終わりじゃない。
出てきた感情に一つ一つ丁寧に向き合って
気付いて、ギュッと握りしめているものを緩めて、軽く動けるようにしていくと
現実が変わったり人生が動いていくのだと思います。
(だから、設定やブロックが多い人ほど気付けば大きく変化するのでしょうね)
そして
自分しか分からない内側での変化も、ちゃんと見てあげようと思います
大きい小さいはないけれど、
どんな小さな変化も結果として捉える。
外側の結果として現れる手前の変化を
自分が認めてあげる。
その変化をちゃんと見て、
見る(フォーカスする)と増えていく
数えていくことが
自分を認める、自己受容とも繋がるのだろうと感じています。