高い視点から自分を見る事ができると、
考えていることは殆どが幻であると気付きます。
感じていることをノートに書くだけで客観的に見る事はできますが、
それが事実なのか、幻なのか、分けて見ることができないと
妄想ばかりが膨らんで、幻の中で生きることになるのです。
最近こういう状況が多々ありまして
↓↓
朝のうちにブログを仕上げたいのに、仕事で家を出る時間までに書ききれず
夕食後、空いた時間で書こうとするが子供に色々話かけられ全く集中できない。
そのうちクイズまで出し始める。
（この時点でイライラし始める）
事情を説明して部屋を出て行ってもらうが、何度もやってくる。
そのうち夫まで話かけてきた。子供たちが大声で騒ぎ始める。
もー、本当にイライラする‼
事実は
私がブログを書いている
子供が私に何度も話しかけた
夫が私に話しかけた
子供たちが大きな声を出して遊んでいる
なのですが、
感じたことにあれこれ付け足して大きく膨らませて
いきます。
ムカつく、イライラする
(感じたこと)
みんな私の邪魔をしてくる
ブログを書くなってこと？
私だけ大変な思いしてるじゃん
全然進まないんだけど！
協力してくれない
わかってくれない
(マボロシ)
実際言ってもない事まで出てきてしまう。
誰もブログを書くな、とは言っていない…
これを色んな場面でやっている気がして、嫌だなぁと思ったのです。
幻ばっかりだ。
で、幻と言えば、
他人からどう思われるだろう？
こんなこと言ったら引かれる？
変な人だと思われない？
できるかわからない
怖い
↑こういうやつは、やる前からあれこれ想像して幻まみれになっている場合。
(だから、まずやってみる)
誰かがそう言ったの？
実際にそんなことされたの？
(違うなら全部マボロシ)
幻を見極めるチカラを身につけると
事実だけを受け取れるようになるし
そこからどうしていきたいのかが見えてきますよー！
