止められないのは「意思」ではなく「脳」の問題〜【ゲーム・スマホ・AIがこどもの脳に与える影響③】

🌈スマホを止められないのは「意思」の問題ではなく「脳」の問題

「スマホをやめなさい！」

何度言ってもやめられない

「本人の意思が弱いから？」

実は、そう単純な話ではありません。

そこには

脳の「ブレーキ」の発達が

大きく関係しています ！

🌈 脳の「ブレーキ役」は前頭前野

脳の中で、

・判断する
・衝動を抑える
・未来を予測する
・我慢する
・計画を立てる
・感情をコントロールする

こうした働きを担っているのが

前頭前野です！

いわば、脳の「ブレーキ役」

一方で、

「もっとやりたい！」

「もう少しだけ！」

という欲求には、ドーパミンなどの

脳の仕組みが関わっています

つまり

欲求はアクセル
前頭前野はブレーキ

というイメージです

🌈10代では「ブレーキ」がまだ完成していない

前頭前野の発達は

20代以降まで続く 

と言われています

つまり、10代の子どもたちは、

「やめたいけれど、やめられない」

という状態になりやすい

「自分で我慢しなさい」

「意思を強く持ちなさい」

と言うだけでは、難しいのですね…

🌈「便利」の代償―スマホを使っている時、脳はほとんど働いていない

ここが、今回一番

お伝えしたいところです

スマホは、とても便利です

わからないことがあれば

スマホで検索すれば

すぐに答えが出てきます

でも

「便利」ということは

脳が処理をしなくても済む 

ということでもあります

たとえば

スマホで検索するのと

紙の地図や辞書などを使って

自分で調べるのでは

脳の使い方が違います

スマホなら、

「検索する」
↓
「答えが出てくる」

脳が自分で

考えたり、探したり、記憶したり

する機会が少なくなりますよね…

スマホを使っている間、脳はほとんど働いていない

これこそが、今回のブログで

一番お伝えしたいポイントです！！

「スマホで調べれば

すぐに答えが出る」

という便利さの中で

脳が本来行うはずだった処理を

スマホに頼りきってしまう

🌈「好き」と「依存」の境界線とは？

では

「スマホが好き」

と

「スマホに依存している」

の違いは何でしょう？

時間の長さだけではありません。

習慣（Habit）

・やるべきこと（宿題・睡眠）

と両立できる
・自分でコントロールできる

依存（Dependence）

・やめたいのに、やめられない
・生活に支障が出ている
・嘘をついてまでやる

大切なのは

何時間使ったかだけではなく

「自分でコントロールできているか」ということ

生活が崩れてしまうほど

コントロールできなくなっているなら

それは単なる「好き」や「習慣」

とは違ってきますよね…

これは

単なる意思の弱さではなく

脳の回路が変化してしまった状態

🌈「退屈」が子どもの創造性を育てる

もうひとつ、見逃せないのが

「退屈な時間」

脳は、何もしていないように

見える時間にも

情報を整理したり

考えをまとめたり

新しいアイデアを

生み出したりしています✨️

ところがスマホがあると

ちょっとした隙間時間さえも

動画を見る。

ゲームをする。

SNSを見る。

検索する。

そんなふうに、すぐに

時間を埋めることができます…

すると、こどもから

「暇」や「退屈」な時間が

奪われてしまいます

特に小学生くらいの子どもにとって

「何もすることがない」

という時間から

自分で遊びを考える力や

創造する力が育っていく

と私も強く感じています

🌈「生きる力」を司る前頭前野

前頭前野は

◎考える
◎我慢する
◎計画を立てる
◎感情をコントロールする

など

私たちが生きていくうえで

とても重要な働きを担っています

だからこそ

こどもの脳が

どんな時間を過ごしているのか

を考えることが大切！！！

「やめなさい！」

と言うだけではなく

なぜ、やめられなくなるのか？

そこに目を向けてみる

「意思が弱いから」ではなく

まだ脳のブレーキが発達途中だから

そう考えることで

子どもへの関わり方も

変わってくるのではないでしょうか

🌈 次回は……

次回は、

「スマホを取り上げるだけで

解決するのか？」

について

そして、

「何時間から危険？」

研究から見えてきた目安についても

まとめていきます