休養を自分にプレゼント。冬モードから春モードへ、ゆっくりシフトチェンジ

🌈2月に入ってから、やる気が出ない…

2月に入ってから
「気持ちが乗らないなぁ」と感じる時間が
毎日の中でポツポツあります。

特に何が嫌というわけでもないのに
仕事を休みたくなる朝、ありませんか？

三日前の朝もそうでした。

8時には家を出ないと

保育園に間に合わないのに
7時50分まで布団から出られず…。

「今日は休みますって連絡しちゃおうかな」
そんな気持ちがムクムク。

気力だけでは動けない日もありますよね。

🌈それでも背中を押してくれた“ひとこと”

この日は、2歳さんクラス

最後のお誕生日会。

「🐶くんに“おめでとう”って

言ってあげられるチャンスやん♪」

そう心の中で自分に話しかけて、
仕事へ向かうことができました。

不思議ですよね。
行ってしまえば、いつものルーティンで
ちゃんと体は動くのです。

“行くまでがしんどい”
これ、あるあるですよね。

🌈 春先は、心と体がゆらぐ季節

このやる気のなさ、
私は「春が近いから」だと思っています。

寒暖差、日照時間の変化
知らないうちに

体は調整をがんばっている。

50代は特に自律神経も

揺らぎやすいお年頃。

だから
「やる気が出ない私」も
責めなくていいよね。

🌈私なりの“整え習慣”

いろいろ試した結果、
私の場合は

・睡眠は7時間以上9時間未満がベスト✨
・ウォーキングはやっぱり効果あり✨

仕事終わりのウォーキングは
その日の出来事を振り返る時間。

仕事とプライベートを切り替える
大切なスイッチになっています。

そして、どうにも気持ちが乗らない日は…

窓を開けて、掃除機をかける。

空気が入れ替わると
不思議と気持ちもリセット。

これが私の
「よし、やるか〜」のスイッチです。

🌈冬モードから、ゆっくり春モードへ

いつも通りに

動けない日があってもいい。

布団からなかなか出られない

朝があってもいい。

それも含めて、今の自分。

冬モードから春モードへ
心も体も、ゆっくり

シフトチェンジしていきましょう。

“整えながら進むんでいこう♪

ボチボチで、ちょうどいいのです😊