急がなくても大丈夫～書く習慣がくれた、やさしい変化～

🌈急がなくても、気づいたら変わってる

思うようにいかない時期があっても、
人は少しずつ整っていけるのだと知りました。

書く習慣がくれたのは、
急がなくてもいいという、やさしい変化でした。

 

 

 

🌈できていたことが、できなくなった日

毎日続けていることって、
人それぞれありますよね。

私は数年前、四十肩になり、
片腕が上がらなくなりました。

 

「いつも通り」ができない。
それだけで

こんなにも心が沈むのかと驚きました。

 

整骨院に通い、抱き枕を買い
横向きで眠る工夫をしてみたり。

 

健康をどこかで過信していたからこそ、
小さな不調が大きな落ち込みに

つながったのだと思います。

 

🌈心が止まると、身体も止まる

ヨガ教室に通い
いろいろなストレッチも試しました。

 

けれど

なかなか変化は見られませんでした。 

 

その頃は、仕事もしていない時期。
時間はあるのに、
「私は何がしたいんだろう」と分からない。

 

身体が動かない時期と
心が迷っている時期が、重なっていました。

 

今思えば、心と身体は本当に正直ですね。
ちゃんとつながっていたのだと感じます。

 

🌈動き出したとき、変化が起きた

少しずつ肩が動くようになった頃、
保育園で働くことが決まりました。

 

慣れない職場で、毎日が精一杯。

けれど

働き始めて1か月ほどたったある日
ふと気づきました。

 

「あれ、肩が上がってる」

 

四十肩からの卒業でした。

 

人は、心が動き出すと
身体も一緒に動き出す✨

のかもしれません。

 

 

🌈毎日続けるということの力

あの日から、毎日続けていることがあります。

16種類のストレッチ。
そして、ジャーナリング。

 

ジャーナリングは

もう1年8か月ほど続いています。

 

自分の内面と向き合う時間。

少しずつ、少しずつ
繰り返す中で

自分の思考のクセに気づいていきました。

 

気づくと、自然と行動が変わっている。

 

「少しずつ」が
私にはちょうどよかった✨

 

🌈ゆっくり変わるから、戻らない

ダイエットも急激に減らせば

リバウンドしますよね。

 

何十年もかけてつくってきた思考のクセ。
そんなに簡単には変わりません。

 

私は、我が強くて、
白黒はっきりつけることが

正しいと思い込んでいました。

 

ジャーナリングを続け
コーチングを受ける中で
少しずつ極端な考え方を

ゆるめていきました。

若い頃に恩師から教わった言葉も
ようやく腑に落ちたのです。

 

ジャーナリングとコーチングに出合えて

本当によかった。

 

今、とても生きやいです。

 

毎日の小さな積み重ねは、
ちゃんと未来の自分を助けてくれる。

そう信じられる今が

私にとって何よりの喜びなのです。