すす
ジャーナリングを広める活動してます！！
休日にホッと一息
散歩に行きたくなる公園のような
そんな居場所を
あなたと創るのが私の目標です
ジャーナリング
ってなんですか？
内観ジャーナリングシェア会で
のべ５２名様と時間を
共にする中で
私なりに、考えたことは…
私にとっては
ジャーナリングは
なんとなく、頭の中に
こびりついている
名前のつけられない
モヤッとしたもの…
イラッときたもの…
なんとなくの不安感…
そんな
スッキリしない感情
サッパリしない状況
を
ありのままに
かざらずに
書き出すことで
なんということでしょう✨
書く前よりも
書いた後のほうが
元気をとりもどしたり
気持ちが軽やかになったり
しているんです✨
◇ジャーナリング効果◇
「自分のことが理解できるようになる」
「ストレスが軽くなる」
「ストレスに強くなる」
「感情に振り回されなくなる」
「目的に向かって前向きに
行動できるようになる」
※論文などでも、紹介されています
私は、毎日ジャーナリング
するようになって一年になりました
仕事でも、家族のことでも
その時々で
不安感におそわれることは
必ずやってきます
もう、それは生きていたら
仕方のないことだと思います
だったら
ストレスといわれる感情と
戦って勝とうとするのではなくて
ストレスはあってあたりまえ
と共に生きる方法を
見つけ出せばいい✨
そんな考え方になれたのは
きっと
１年間、継続してきた
ジャーナリングのお陰なのだと思います
前回の内観ジャーナリングシェア会👇️
ひとりでは、続けることは難しいです！
一緒に
ジャーナリング習慣
身につけましょ♪
◇あなたの未来に向けての
ジャーナリング◇
自分と向き合う
読書会も開催してます♪
６月は２１日（土）✨
最後まで読んでいただき
ありがとうございます♪