ありがとうございます
シギです♪
月に1回BOOKカフェ📖主催
内観ジャーナリング✒️お伝えしてます
保育士&家事代行のお仕事✩邁進中✨
山あり谷ありの人生
笑顔
を増やして、微笑みながら
人生おもしろがっていきますわよ〜
💖今日のおすすめ本💖
『メンタル脳』
アンデシュ・ハンセン
１２月のある日
息子が遊びに来ていたとき
車にたくさんの本が
積んでありました
「この本捨てんの〜」
と尋ねると
「うん」
と言うので、覗いてみると
気になる本が何冊かあり✨
「この本もらってもいい？」
「いいよ」
ということで
私の元へやってきた一冊
「脳」に関する本✨
今とても気になる分野です
◇うつの反対語は
「喜び」ではなく
「バイタリティー
（生きる活力）」
うつになるとまさに失われるものが
バイタリティーだからです。
《本文より抜粋》
「生きる活力が沸かない」という状況は
本当にしんどくて、つらいだろうな。
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◇助けを求めよう◇
周りに助けを求めるのは
弱いからではありません
勇気がある証拠なのです
《本文より抜粋》
何事もひとりで抱え込まない✨
私も最近
しんどい時には
信頼できる人に話すようにしてます✨
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◇ストレスにつける薬◇
原因にかかわらず出来るのは
運動をすることです。
運動は身体を強くするだけでなく
脳をストレスから守る力も強めてくれます
身体や脳を生物学的に見ると
運動はまさに「いつの真逆」
だと言えましょう
《本文より抜粋》
今の私が気軽に出来るのは
仕事帰りに
公園によってのウォーキング✨
早速今日から
１５分歩いてから
買い物に行きました〜💕