遊びにきてくれて
ありがとうございます✨ シギです☺
月に1回BOOKカフェ主催✨
内観ジャーナリングお伝えしてます✨
保育士&家事代行のお仕事✩満喫中✨
山あり谷ありの人生
笑顔☺を増やして
人生楽しんでいきますわよ✨
私が内観ワークを知って
毎日欠かさず
行うようになってから
被害者意識みたいなものが
薄皮を１枚１枚はがすように
取れていきました。
被害者意識が減ってくると
とても生きやすくなります✨
なぜか？
人のせいにしなくなるからかも✨
自分の人生だもの
先ずは
自分でなんとかしてみる
今の現時点での
自分の在り方を自分で決めてみる
自分で決める経験が増えてくると
自分を信頼できるようになってきます✨
急には変われないけど
少しずつ、少しずつ✨
自分で気づいて
自分の生活に
落とし込むのって
とってもワクワクします✨
日々の生活の中で湧き起こる
イライラ✨
モヤモヤ✨
ビクビク✨
ドキドキ✨
ワクワク✨
ウキウキ✨
ひとつひとつの感情が
自分の思考のカケラ💎
その思考のカケラ💎
誰かにぶちまける前に
自分自身に落とし込む作業が
ジャーナリングという手法
私が今お伝えしている
内観ジャーナリング✨は
テーマを決めて
４つの段階をふんでいき
「今の自分はどう在りたいか」
を自分自身で導きだします✨
自分の感情を
すくいとってあげる
それだけでも
自分の心と身体は
ゆるんでいきます✨
なにが起きてもなんとかする✨
内観ジャーナリングを
毎日の歯磨きのように
習慣にしたら
モヤモヤが出てきても
「おっ、きたね〜モヤモヤ」
ワクワクが湧いてきたら
「あら〜、今めっちゃワクワクしてるね」
俯瞰して、自分の感情を
見れるようになったかも✨
まさに
継続は力なり✨
雨のあとには緑が育ちますよ✨