ブログに
🌿寄り道🌿してくださり
ありがとうございます。
ホッと一息ついていただけたら
うれしいです
ゆったりと
気楽に、素直に、素敵に生きていく
息子が一人暮らしを始め
空いた部屋が
ワタクシの部屋となり１０日✨
やっとカーテンが入り
私専用のクローゼット✨✨✨
夫が押入れを
カスタマイズしてくれました💖
息子が、置いていった
キャンプ用のチェア
以外には
なにも家具はありません😁
なにもない６畳の和室
とても心地よい空間なのです
少しずつ
シギらしく
飾っていきたいな～✨
そしてこの部屋で
昨日からスタートしました
７時間睡眠✨✨✨
ここ何年も
5時間睡眠があたりまえに
なっていたワタシ💦
しかし
5時間未満の睡眠だった場合
重度の二日酔い状態と同じだという
研究結果があるそうです。
そのような状態で
仕事や普段の生活など
本来はできないということです。
と教えていただきました
なんということでしょう
私は新年度が始まってから
ずっと
5時間未満睡眠=酔っ払い状態で
保育園で朝延長〜夕方まで
フル回転していたのです〜💦
そりゃ〜毎日クタクタに
なるわけです💦
昨日の夜から
７時間睡眠スタート✨
自分の部屋で
明日に備えて
ゆっくり寝ますわよ
✨最も有効=睡眠✨
頭に詰め込まれた
ガラクタのモノを
とりこわし
不要なものは始末し
頭の中を
きれいに整理しておけば
思考力、記憶力、創造力
想像力、判断力、洞察力など
あらゆる知的活動が活性化する
そのために
最も有効なのは睡眠
最後は「考える頭」のつくり方
外山滋比古
77ページより抜粋