【「ムカッ」を手放す♡】〜やっぱりそれでいい➈

偶然、図書館で出会った

「やっぱり、それでいい。」

自分なりにまとめて

ブログにUPしています。

題して

「やっぱり、それでいい。」まとめ

シギシリーズ①〜⑩まであるよ～

それでは⑨いってみよ〜✨

🌱「ムカッ」を手放す🌱

自分に危機をもたらす

可能性のあるものに対しては

「ムカッとする」のは当然のことです。

そう認めてしまえば、

「ムカッ」は案外簡単に手放せるもの。

「人間なんだから、想定外のことをされれば

危機を感じてムカッとするのも当然だよね」　

と思えれば、簡単に手放すことができます。

一方ムカッとした自分を正当化しようとして、

いろいろな観念を思い浮かべてしまうと、

話が複雑化します。

「相手が悪かっただけ」　

は現実否認。自己正当化。

このループにハマると、

自分がどんどん虐げられていきます。

「こんな自分が嫌」と思うこともあるでしょう。

「ムカッ」を手放す最善の方法は

　「人間なんだからムカッとして当然」

と自分に言い聞かせることです。

そうすると

「ムカッとする自分が許せない」

から抜け出せます

そもそも、

自分かムカッとしたのは、

相手が何らかの行動をとったから、

「行動」と「人格」は区別したほうが

ずっと楽に生きていけます。

相手が自分の気に入らない

行動をとったからと言って、

相手の人格を否定してしまうと、

どちらにとってもよくない結果を導きます。

「あなたは人間としてどうしょうもない」

と言われると反発しか感じないでしょうが、

「今自分はこんなふうに困っている。

こういうふうにしてくれるとありがたい」

といえば、相手は、できる範囲で

応じてくれるでしょう。

「ムカッ」はまさに、

自分の正しさが侵害されたときに感じる気持ち。

でも、自分にとっての「正しさ」と　

相手にとっての「正しさ」は同じではない、

ということを認めると、

案外簡単に

「正しさの綱引き」の綱から手を放して、　

「なるほど」のポイントまで

相手の事情を聴くことができるでしょう。

《148P〜149Pより

🌱イヤなことから

　　逃げるのは当たり前🌱

どんな人の話も

ちゃんときなかきゃいけない　

ってことはありません

会社・夫婦・友だち・親子

支配関係になってる場合は

そこから

逃げ出すしかありません

言葉には人を縛りつける効果があります

嫌な話をきくことから逃げるのは当たり前

そう思って勇気を持って抜け出してください

《150Pより》

🌱ほめてから直すのは

　　　　万事において原則🌱

人に何か指摘したい時

「もっとこうしたらいいのにな」

「いつも、これについてこうしてくれて

ありがとう。すごく助かってる」

まずほめてから

具体的に言う

「ここをもう少しこうしたらもっと助かる」

否定してからの指摘は

「あなたが今やってることはよくないから　

こうしたらどうですか」

というふうに悪い印象を与える

人間は否定されると

抵抗したり

自己正当化したり

カラに閉じこもってしまう

《153Pより》