毎度おなじみのそらです

体重７kg達成してしまった

とにかく食べる食べる

食べ尽くす為に生まれた今世らしい

年末の健康診断では

『肥満』判定はあるものの、

全項目健康そのもので

３歳になったので初エコーもしたけど

極めて健康体でした

ずっと元気でいてね

３ヶ月に一度の橋本病の定期診察の日

前回、コレステロールが思いっ切り引っ掛かり

もし今後も下がらなければ、お薬が必要なレベル

なので、この３ヶ月間、ひたすら食事に気をつけた。

サプリも欠かさず飲んだよ💊

体重も４kg落ちた

そしたらね

LDLコレステロールは３ヶ月前 179 だったのが、

なんと 133 まで下がった

いつも基準値オーバーしてた中性脂肪も

前回の約半分になり、余裕の正常値に

基準値内とはいえ常にやや高めだった項目

【コリンエステラーゼ】

【HbA1c】

【γ-GTP】

これらも、40代前半の数値まで改善

血圧も安定してます。

白衣高血圧なので、どうしても病院では

普段より＋20以上になるのですが、

もうそれは仕方ない

今日は病院で１３６／８４なので良好

先生に偉く褒められましたー

このサプリです👇🏻

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以前も、コレステロールが170超えた時期があり

その時にもこのサプリを飲んで

基準値内まで下がったんだよね。

それなのに… しばらく飲むのを止めてしまってた。

サプリとか漢方薬って、

飲むのを止めた時に効果が判るって言われるけど、それは本当だわ。

あ、あの時、ちゃんと効いてたんだー

って、後から判るパターンね

それで、思い出したように再度しっかり飲み続けています

あとは、

甘いジュースを飲まなくなった。

（週１だけ許可してます😊）

お水・麦茶、時々緑茶。

白米は、半分の量にした。

生野菜をたくさん食べた。

食べる順番は、生野菜⇒おかず⇒ごはん

ドレッシングは使わず、

コレステロールを下げるマヨネーズか、

オリーブオイル + 神宝塩をかける。

おやつは、無塩のトマトジュースと

クルミにオリーブオイルと神宝塩をかけたもの。

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ただ、運動は… あまりやってない💦

冬は寒くて引きこもりがち🏠

インドア派な私は、更にインドアになる

その代わりに、家事中に片足立ちをしたり

ふみふみマットの上で足踏みしたり

そのくらいかなぁ

食卓に野菜ばっかり出て来てたので

旦那も、私の本気度にびっくりしてたわ

だってさ、だってさぁ〜

健康度を上げて長生きしないと、

そらちゃんの事を看取れないじゃん

その一心で頑張れました

これを継続して行きます

どなたかの参考になると嬉しいです

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サッちゃん🌈 のお水は《命の水》

起きがけに欠かさず飲みます

またね (*´︶`*)ﾉ

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