毎度おなじみの そらです
体重７kg達成してしまった
とにかく食べる
食べる
食べ尽くす為に生まれた今世らしい
年末の健康診断では
『肥満』判定はあるものの、
全項目 健康そのもので
３歳になったので 初エコーもしたけど
極めて健康体でした
ずっと元気でいてね
３ヶ月に一度の橋本病の定期診察の日
前回、コレステロールが思いっ切り引っ掛かり
もし今後も下がらなければ、お薬が必要なレベル
なので、この３ヶ月間、ひたすら食事に気をつけた。
サプリも欠かさず飲んだよ💊
体重も４kg落ちた
そしたらね 
LDLコレステロールは３ヶ月前 179 だったのが、
なんと
133 まで下がった
いつも基準値オーバーしてた中性脂肪も
前回の約半分になり、余裕の正常値に
基準値内とはいえ 常にやや高めだった項目
【コリンエステラーゼ】
【HbA1c】
【γ-GTP】
これらも、40代前半の数値まで改善
血圧も安定してます。
白衣高血圧なので、どうしても病院では
普段より ＋20以上になるのですが、
もうそれは仕方ない
今日は病院で１３６／８４なので良好
先生に偉く褒められましたー
このサプリです👇🏻
以前も、コレステロールが170超えた時期があり
その時にもこのサプリを飲んで
基準値内まで下がったんだよね。
それなのに… しばらく飲むのを止めてしまってた。
サプリとか 漢方薬って、
飲むのを止めた時に効果が判るって言われるけど、それは本当だわ。
あ、あの時、ちゃんと効いてたんだー
って、後から判るパターンね
それで、思い出したように再度しっかり飲み続けています
あとは、
甘いジュースを飲まなくなった。
（週１だけ許可してます😊）
お水・麦茶、時々緑茶。
白米は、半分の量にした。
生野菜をたくさん食べた。
食べる順番は、生野菜⇒おかず⇒ごはん
ドレッシングは使わず、
コレステロールを下げるマヨネーズか、
オリーブオイル + 神宝塩をかける。
おやつは、無塩のトマトジュースと
クルミにオリーブオイルと神宝塩をかけたもの。
神宝塩はこちら👇🏻
ただ、運動は… あまりやってない💦
冬は寒くて引きこもりがち🏠
インドア派な私は、更にインドアになる
その代わりに、家事中に片足立ちをしたり
ふみふみマットの上で足踏みしたり
そのくらいかなぁ
食卓に野菜ばっかり出て来てたので
旦那も、私の本気度にびっくりしてたわ
だってさ、だってさぁ〜
健康度を上げて長生きしないと、
そらちゃんの事を看取れないじゃん
その一心で頑張れました
これを継続して行きます
どなたかの参考になると嬉しいです
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サッちゃん🌈 のお水は《命の水》
起きがけに欠かさず飲みます
またね (*´︶`*)ﾉ
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