【TFH14筋】腎臓と関連の深い「大腰筋」をご紹介★14筋体操で動かす筋肉はここ！シリーズ⑧

TFH14筋体操で動かす筋肉は、ここ！シリーズ。

今回、ご紹介するのは、腎臓と関連の深い「大腰筋（だいようきん）」です。

内容は

　14筋体操での動き

　筋肉の場所　起始部と停止部

　神経リンパポイント

　関連する経絡

　メタファー（暗喩）

　その他の情報

の順番になります。

各情報の引用元については、一番下にまとめて記載しています。

１．　14筋体操での動き

まず、14筋体操って何？という方は、こちらをご覧ください。

　14筋体操って何？→14の筋肉を動かして、体の気の流れを整える体操です。2分以内にできて簡単♪

この動画の8番目に動かす筋肉が、大腰筋（だいようきん）です。

ひとつひとつの動きを、写真に照らし合わせながら見てみましょう。

①サッカー選手がボールを蹴ったあとのように、足の内側を前面に向け、前に出す。

②元の位置に戻す。

②反対側の足も①と同様の動きをする。

④元に戻す。

ここまでを繰り返します。

この動きをすることで動く筋肉はどこ？ということで

へどうぞ。

２．　筋肉の場所　起始部と停止部

赤色の箇所が大腰筋です。

14筋体操では、足を前に出していく動きで、筋肉が縮んでいき（収縮）

元に戻していく動きで、筋肉が伸びていきます（伸展）。

この、収縮と伸展という動きが体操になります。

上記の図は、身体の左側は、身体の表面にある「表層筋」を表しており

右側は、身体の深いところにある「深層筋」を表しています。

表面にある腹筋群の、さらに奥の方に「大腰筋」があります。

起始部は、「一番下の肋骨と同じ高さにある第12胸椎からすべての腰椎に沿って」で

停止部（付着点）は、「恥骨と同じ高さにある大腿骨の上部内側」になっています。

この筋肉の「筋反射テスト」を行い、調整をしていきます。

ここでは、筋反射テストの説明は省かせていただきますが

身体のバランス状態を見るためのテストだと思ってください。

筋肉の場所や、起始部と停止部について詳しく知りたい場合

ヒューマン・アナトミー・アトラスというアプリがおすすめです。

著作権の関係で、ブログに画像を載せることができませんが、とってもわかりやすいです！

　ヒューマン・アナトミー・アトラス　

３．　神経リンパポイントによる調整

タッチフォーヘルスでは、身体と心のバランスを調整する方法として様々なものがありますが、

こちらでは、「神経リンパポイント」についてお伝えします。

このポイントは、写真の箇所をしっかり揉む場合と、羽のように軽く触れる場合があります。

４．　関連する経絡

腎経（じんけい）

経絡とは、東洋医学の重要な概念のひとつであり、気（エネルギー）の通り道と考えられています。

タッチフォーヘルスでは、「ツボ」という呼び方はしませんが、経絡に関する記述がありましたので

ご参考までにリンクを貼っておきます。

　WHOも認めるツボの有効性・・・経穴・経絡とは

　”ビックデータ”をもとに「ツボ」を確定？WHOも認めた36 1ポイント

５．　メタファー

「脚を上げる」から何を連想しますか？

「目標が実現すれば別の困ったことが生じる」ようなことがありませんか？

腰を落ち着けて注意を払う必要性がありませんか？

プレッシャーを感じていることがありませんか？

十分な量の水を飲んでいますか？心身の浄化に必要な何かをしていますか？

タッチフォーヘルスでは、上記のような「メタファー」を

心と身体のバランス調整に働きかける「言葉がけ」として使っています。

身体に触れなくても、言葉だけで身体の反応が変化すること、ぜひ体験してみていただきたいです

６．　その他の情報

大腰筋が両側とも弱い場合は、腰が丸まる傾向が見られます。

片一方のみが弱い場合は、足が内またになったりお尻が下がったりします。

足首を内側にひねったまま立ったり歩いたりすると、大腰筋が緊張します。

しつこい腰痛、腎臓の機能の乱れ、休息できない、足の問題がある場合は、大腰筋が弱いことと関係があります。

腎臓は、血液のろ過システムです。

腎臓のこの働きが悪くなると肌の状態に現れ、にきび、吹き出物、できもの、湿疹ができたりもしますし、心臓の状態を悪化させる可能性もあります。