少し前になりますが、生田緑地で開催した

"緑の中でハッピーバギーエクササイズ"

梅雨に入る直前！！

無事開催出来て良かったです。

陽射しが強く、気温も高い日でしたが、

林の中はひんやり風が気持ちよく

寝てしまう赤ちゃんも。

まずはベビーカーの姿勢、押し方について

ベビーカーを押す際に気をつけたいことを

お話させていただきました。

ベビーカーで手が痛くなる参加者の方も。

ベビーカーと体の距離

腕や手首のポジションを確認し

ハンドルの握り方をお伝えしました。

ここからバギーエクササイズスタート！

まずは産後ママが辛い肩と肩甲骨周り、

浮腫みやすい足のストレッチから。

バギーを利用すると、普段伸びない部分も

かなりしっかり伸びてくれるんです。

体が温まってきたらスクワットに挑戦！！

子育て体力をつける為に足を鍛えます。

今度は上半身をトレーニング。

『キツイーー』という声も！！！

最後は親子エクササイズ

ブリッジ、クランチ、プランクの代表的な

エクササイズを3種類紹介しました。

3つのエクササイズは赤ちゃんと一緒に

楽しみながら実践していただけます。

最後は笑顔で、ハイポーズ☆