今はベビーカーよりも抱っこ紐派が主流！
話しを伺うと、抱っこ紐を好む理由は
・移動がラク
・ベビーカーは重くて不便
確かに。。。
そんな抱っこ紐派ママさんの悩みは
肩や腰がツラくて痛いこと。
抱っこ紐のベルトの位置を直して、
応急手当ての方法もお伝えして
それでも痛いときはベビーカーに
と、お話したところ
産後クラスに参加された方から
『ベビーカーは重くて疲れるし、ベビーカーを押すと手が痛くなるんです。』
とのお話しが。
ハンドルを握る手を思い出してみて
こんな風になってませんか？
よく見かけるのが、上のような手首。
パソコンのキーボードと同様に
指や手の甲より、手首や肘が下がると
手首だけではなく、腕をはじめ肩や背中にも大きな負担が掛かるのです。
そして、、、見落としがちなのが、
手の甲が小指側に流れている状態
これも避けたいポジションです！！
一度チェックしてみましょう！
甲から肘までが一直線になってますか？
甲が空を向いている状態が理想です。
ベビーカーを手や腕の力だけで押すと
やりがちなポジションだったりします。
避けらがちなベビーカーは、
産後ママの体の負担を減らし、且つエクササイズツールにもなる嬉しいアイテム。
少しお腹を引き上げて、
手や腕の位置を注意して
体全体でベビーカーを押してみましょう！
抱っこ紐もベビーカーも
無理なく、痛みなく、
そして素敵にかっこよく。
バギーエクササイズでは、このような姿勢についてや押し方からエクササイズ、ストレッチをお伝えしています。
理事を務めます日本母子運動協会が参加するイベント、私個人で担当するバギーエクササイズイベントのご案内は、別途させていただきます☆