産後ママ特有の肩周り、肩甲骨周辺の凝り固まった筋肉をほぐして、ホントはもっと動くんだよーと体に言い聞かせるように動かしたり、硬くなりがちな腰にはミニボールを使ったり、今日もとにかく動かしてほぐすの繰り返し。

みなさんの体が少しでも軽くなって、気持ちもすっきりして、この時間がリフレッシュになったら嬉しいです！

子育ての合間の貴重な時間だからこそ、簡単に気が付いたときに出来ることをお伝えしています。

ふと思い出して、テレビを見ながらでも、授乳をしながらでも、ぜひ実践してみてください。

今年もどうぞよろしくお願いします！