この日はちょうど台風が迫ってきているとの予報があったため、少し人数は減ったものの6組のママ＆ベビーがご参加くださいました。
場所は馬事公苑前のけやき広場。
雨が降る前にと、急いでスタート！
まずはバギーストレッチから
モデルになった気分で、
を合言葉にウォーキングしたり
普段使っているベビーカーだけど
少し意識するだけで十分エクササイズに。
バギーエクササイズで期待出来る効果は
・産後の体力回復（リカバリー）
・産後ストレスの解消
・筋力や柔軟性の向上
・インナーマッスルの強化
・産後特有の腰痛や肩こりの予防や改善
・産後シェイプアップ
こんなことがあります！！
うぅ…と言いながら、
子育てのための体力をつけましょーと
ベンチでワークアウトもしたり
最後は空に向かって深呼吸
みなさんに楽しんでもらえて良かった！
というわけで、22日もバギーエクササイズを行うことになりました。
詳細はこちらをご確認ください。
スポーツテラス・ガーヤHP
22日のご参加お待ちしております。