日課になっているエクササイズは
毎日何回と決めているわけでもなく、

なにより気持ちよさを重視しています。

もともとウォーミングアップの中で
リブゲージアームやアームオープニングは
気持ちよくてスキだったのですが
この時期に行ってみると、ホントにラクチン！

気付かない間に肩が前に入って
背中が重く感じて、ある日鏡を見ると
『鎖骨から肩にかけてなんか違う…』

その日から朝の日課にするように。

私の場合、夜は軽くストレッチ
朝にエクササイズをする方が気持ちよいので
今はそんなペースで続けています。

この２つのエクササイズはムリなく
呼吸も繰り返すことが出来るので
エクササイズを呼吸のバランスがとりにくいな～
と感じている方にもおすすめです。