健康に老いるため個人差はあるものの、筋肉量は、30歳を超えると約5％前後の割合で減少し20歳の筋肉量と筋力と比べると70歳では50％、80歳では30％も低下すると言われている。生きていく以上、これらは避けて通れないこと。だから私たちは自分自身の体に対して敏感でいることが必要でリスクを予防し、筋力を維持をすることが大切なのだ！！
