からだとピラティス

背骨を丸めたり伸ばしたりする
これで汚れた空気が外に出され、
きれいな空気が入り込むので肺が浄化される。

ジョセフ・Ｈ・ピラティス氏

ストレッチのときも
エクササイズのときも
呼吸を合わせて行うことで体内から美しくなり、
結果的にアンチエイジングに繋がります。

表面的な美しさばかりを追うのではなく
意識は体内、内側へと向けていくことにより
心や生活にゆとりが生まれてくるでしょう。