『呼吸とピラティス』を担当しました。
ピラティスの呼吸のメリットや
呼吸が与える影響や
呼吸と背骨の関係についてお話したり
ペアワークで相手の呼吸を感じたり
こんなに呼吸について、誰かと話をしたり
考えることってないですよね。
そして、昨日の話題はこれ！
そのものの良し悪しではなく、
姿勢や使い方がポイントになるんですよね。
そんなことについても話したり
ストローやペットボトルを使ってみたり
片栗粉を使って感覚を掴んだり
わたし自身がこれまでのセミナーで
学び、感じたこと、実践してること、
役立ったことをシェアしました。
こんなことを踏まえて
呼吸と背骨にフォーカスしたエクササイズを実践！
みなさん、頑張ってます！！！
エクササイズ終了後は
肩がスッキリした
胸が開いた気がしてます
からだがポカポカしてます
とか
楽しかったです！
ピラティスに興味を持ちました。
と感想をいただきました。
日頃使わないところを使うことで
新しい感覚が得られ、からだが育っていくような
変化を感じていただけると思います。
アツイみなさんと進めた『呼吸とピラティス』
わたしにとっても刺激的な時間となりました！
主宰のちぐささん、あみさん
本当にありがとうございました。
受講生のみなさん
貴重な時間をありがとうございました。
またお会いできる日を楽しみにしています。