太陽の光を浴びよう。
呼吸は口、鼻、肺だけでなく、
皮膚の毛穴でもしていることを忘れてはいけない。
ジョセフ・Ｈ・ピラティス氏
朝起きて、窓を開けて、空気を入れ替えたら
深く、静かに、そしてゆっくりと
自分のペースで深呼吸をしてみましょう。
からだの空気を入れ替えるようなイメージで。
できるだけ新鮮な空気を吸い、
太陽の光を浴びよう。
呼吸は口、鼻、肺だけでなく、
皮膚の毛穴でもしていることを忘れてはいけない。
ジョセフ・Ｈ・ピラティス氏
朝起きて、窓を開けて、空気を入れ替えたら
深く、静かに、そしてゆっくりと
自分のペースで深呼吸をしてみましょう。
からだの空気を入れ替えるようなイメージで。
太陽の光を浴びよう。
呼吸は口、鼻、肺だけでなく、
皮膚の毛穴でもしていることを忘れてはいけない。
ジョセフ・Ｈ・ピラティス氏
朝起きて、窓を開けて、空気を入れ替えたら
深く、静かに、そしてゆっくりと
自分のペースで深呼吸をしてみましょう。
からだの空気を入れ替えるようなイメージで。